บทความ

เช็คด่วน! สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณกำลังเครียดเกินไปรีบเช็กด่วน สัญญาณความเครียดที่ร่างกายกำลังบอกคุณ ฟังมันซะก่อนที่ร่างกายของคุณจะเกิดปัญหาความเครียดเป็นสิ่งที่คนเรามักจะหนีไม่ค่อยพ้นสักเท่าไร เพราะในแต่ละวันเราจะต้องพบกับความเครียดจากเรื่องต่าง ๆ และเมื่อไม่ได้รับการผ่อนคลาย ความเครียดเหล่านั้นก็จะสะสมกันไปเรื่อย ๆ จนส่งผลกระทบต่…

วิธีการสร้างความสุขด้วยตัวเองความสุขของแต่ละคนมีความหมายแตกต่างกันออกไป บางคนคิดถึงการมีเงินทองจับจ่ายใช้สอย มีสิ่งอำนวยความสะดวกในชีวิตที่เพียบพร้อม บางคนมีความสุขจากการได้มนอาหารอร่อยๆ หรือสุขกับการได้อ่านหนังสือดีๆ สักเล่ม ได้อยู่กับคนรัก บางคนมีความสุขจากการเข้าวัดฟังธรรม ได้ทำความดี ความสุขของแต่ละคนแตกต่างกันไป และวิธีการแ…

โรคเครียดเรื้อรัง เป็นอย่างไร?อาการโรคเครียดเรื้อรัง ก่อนอื่นมารู้จักกันก่อนว่าความเครียดแบบไหนที่จัดว่าเป็นความเครียดเรื้อรัง ลักษณะที่จัดว่าเป็นความเครียดเรื้อรังคือเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นเป็นประจำกับตัวผู้ป่วยโดยที่ร่างกายของผู้ป่วยไม่สามารถตอบสนองหรือแก้ปัญหากับสิ่งที่เกิดโรคเครียดชนิดเรื้อรังขึ้นนั้นได้จนทำให้เกิดเป็นความเครียด…

ตัดวงจรความเครียดด้วยการหายใจ"การหายใจ" ซึ่งถือว่าเป็นเรื่องปกติที่ทุกคนสามารถทำได้ และไม่มีผู้ใดที่ไม่หายใจ แต่เชื่อหรือไม่ว่าการหายใจมีผลต่อการทำงาน ปัญหาทางระบบกระดูกและกล้ามเนื้อ ซึ่งมีหลายคนหายใจได้ไม่ถูกต้อง การหายใจของคนเราสามารถแบ่งออกตามลักษณะการทำงานของกล้ามเนื้อได้ 3 ลักษณะ ได้แก่การใช้กล้ามเนื้อกะบังลม การหายใจลักษณะ…

5 อาการจิตป่วย ส่อโรควิตกกังวลวิตกกังวล เป็นเรื่องธรรมชาติอย่างหนึ่งที่พบได้เป็นปกติในมนุษย์ เพื่อเตรียม พร้อมในการเผชิญปัญหาหรือสถานการณ์ความเครียดต่างๆ ซึ่งแสดงออกทั้งในทาง ความคิดและความรู้สึกทางกาย ผลักดันให้คนเราแก้ปัญหาและคิดพัฒนาสิ่งต่างๆ แต่ถ้าความคิดวิตกกังวลนั้นมากเกิน ควบคุมไม่ได้ หรือไม่เหมาะสมต่อสถานการณ์ ก็จัดเป็นค…