บทความ

ไม่ยึดติด ปล่อยวาง หนทางแห่งความสุขจิตใจของมนุษย์แปรผันไปตามสิ่งแวดล้อมที่อยู่รอบตัว มีเรื่องราวต่างๆ เข้ามาในชีวิต บางคนคิดว่าทุกอย่างต้องเป็นไปในแบบที่ใจคิด ต้องควบคุมทุกอย่างให้ได้ ชีวิตต้องเป็นอย่างนั้นอย่างนี้ สุดท้ายเมื่อทำไม่ได้ก็เกิดความทุกข์ในความเป็นจริงแล้ว เราสามารถควบคุมบางอย่างได้แต่เราไม่สามารถควบคุมทุกอย่างได้ ซึ…

ดับใจที่ร้อน ด้วยสติ และสมาธิการฝึกสติและสมาธิเป็นประจําสม่ำเสมอทุกวัน โดยการนั่งสมาธิวันละ 10-30 นาที จะส่งผลต่อสมองโดยตรง จะช่วยให้สมองส่วนหน้าพัฒนามากขึ้น และแม้ว่าจะเข้าสู่วัยผู้ใหญ่แล้ว แต่สมองส่วนนี้ก็ยังสามารถพัฒนาให้ทํางานดีขึ้นได้8 ประโยชน์ของการการฝึกสติและสมาธิเป็นประจํา1.เราสามารถควบคุมการทํางานของร่างกายส่วนต่างๆ ได…

การเดินช่วยลดความเครียด และดีต่อสุขภาพอย่างไร"การเดิน" คือการออกกำลังกายที่ง่าย สะดวก และปลอดภัยที่สุด ใครที่เดินได้ก็สามารถออกกำลังกายด้วยวิธีนี้ได้ นั่นคือการเดินเร็วที่สม่ำเสมอและต่อเนื่องในระยะเวลาหนึ่ง จนกระทั่งเหงื่อออกโซมกาย หัวใจเต้นเร็วกว่าปกติ ชีพจรเต้นเร็ว 100-120 ครั้งต่อนาทีการเดิน "ดี" ต่อสุขภาพอย่างไร1.สภาพร่างกาย…

สาเหตุความเครียดความเครียด เป็นสภาวะจิตใจและร่างกายที่เปลี่ยนแปลงไป เป็นผลจากการที่บุคคลต้องปรับตัวต่อสิ่งกระตุ้นหรือสิ่งเร้าต่าง ๆ ในแวดล้อมหรือคุกคามให้เกิดความทุกข์ ความไม่สบายใจสาเหตุของความเครียด1. ตนเองเกี่ยวกับสุขภาพและการเจ็บป่วยทั้งรุนแรงและไม่รุนแรงทำให้เกิดความเครียดได้บุคลิกภาพ ผู้ที่มีบุคลิกภาพที่ชอบแข่งขัน เร่งรีบ …

6 เคล็ดลับความสุข ที่ไม่ต้องพึ่งวัตถุในโลกนี้เรายังมีความสุขอีกรูปแบบหนึ่ง ซึ่งอาจเรียกว่า ความสุขแบบประณีต (Subtle Happiness) ซึ่งมักเป็นความสุขที่ไม่ต้องพึ่งพาวัตถุ ใช้เงินน้อยมากหรือไม่ต้องใช้เงินประกอบเลย ความสุขกลุ่มนี้เป็นความสุขที่อยู่รอบตัว ใกล้ๆเรานี้เอง และสามารถไขว่คว้าหาได้ง่ายในชีวิตประจำวัน1.ความสุขจากสัมพันธภาพอัน…