10 วิธีสร้างความสุขง่ายๆ ด้วยตัวเอง “ความสุขที่แท้จริงอยู่ที่วิธีคิด”
7 ปีที่ผ่านมา
10 วิธีสร้างความสุขง่ายๆ ด้วยตัวเอง “ความสุขที่แท้จริงอยู่ที่วิธีคิด”
โลกปัจจุบันที่เปลี่ยนไปอย่างรวดเร็ว ทำให้ใครหลายๆ คนต้องพยายามปรับตัวเองให้ทันโลกและยุคสมัยอยู่เสมอ จนบางครั้งลืมไปว่าอะไรคือสิ่งที่ทำให้เรามีความสุขอย่างแท้จริง ซึ่งหลักการสำคัญที่จะทำให้ชีวิตของคุณมีความสุขมากขึ้นนั้น ไม่ได้มีขั้นตอนที่ยากหรือซับซ้อนอะไรเลย วันนี้เรามาดูกันว่ามีวีธีไหนบ้าง ที่จะสามารถช่วยให้คุณมีชีวิตที่มีความสุขมากขึ้นได้
1. หลีกเลี่ยงการทำงานล่วงเวลา
เราเข้าใจว่าเงินเป็นสิ่งที่สำคัญมากในยุคสมัยปัจจุบัน หรือบางครั้งคุณก็ไม่อยากจะปฏิเสธคำร้องขอจากเจ้านายของคุณ แต่นี่คือหนทางที่จะเพิ่มความสุขในชีวิต จากการวิจัยพบว่าการทำงานล่วงเวลาบ่อยๆ นั้นจะส่งผลกระทบต่อสภาพจิตใจของคุณ การทำงานนอกเวลางานนั้นยังสามารถเพิ่มระดับความซึมเศร้าและความวิตกมากขึ้นอย่างรวดเร็ว นอกจากนี้มนุษย์เราควรจะแบ่งเวลาให้กับงานและสุขภาพอย่างสมดุล เพราะการใช้ชีวิตอย่างสมดุลนั้นช่วยในการเติมพลังให้กับร่างกายของเราและยังช่วยผ่อนคลายทางด้านจิตใจ ฉะนั้นพึงคำนึงอยู่เสมอว่าชีวิตของคุณนั้นสำคัญกว่างานใดๆ ทั้งสิ้น
2. อย่าคิดลบกับตนเอง
จากงานวิจัยพบว่าคนเรานั้นพูดกับตนเองประมาณ 300-1000 คำในแต่ละนาที และเราจะเริ่มพูดในทางลบกับตนเองเมื่อสิ่งต่างๆ ไม่เป็นไปอย่างที่เราคาดหวัง แต่รู้หรือไม่ว่าการพูดบั่นทอนกำลังใจตนเองแบบนี้ เป็นสิ่งที่นำมาซึ่งความเสียหายต่างๆ มากมาย ทั้งสภาพจิตใจจนไปถึงสภาพร่างกาย ดังนั้นการหันมาพูดให้กำลังใจตนเอง ชมตนเอง หรือคิดในด้านบวกมากขึ้น จะทำให้คุณกลายเป็นคนที่มีความสุขมากขึ้น ซึ่งสามารถทำได้ง่ายๆ เช่น หลังจากที่คุณได้รับความเครียดต่างๆ จากการทำงาน คุณก็แค่ออกไปเดินเล่นเพื่อให้เวลากับตนเอง ในขณะเดียวกันก็พูดกับตนเองซ้ำๆ ว่า “ทุกอย่างจะผ่านไป ทุกอย่างจะต้องดีขึ้น คุณจะจัดการกับปัญหานั้นได้อย่างแน่นอน”
3. รู้จักปล่อยวาง
คุณจำเป็นที่จะต้องคำนึงอยู่เสมอว่าคุณไม่สามารถควบคุมทุกอย่างในชีวิตของคุณได้ ซึ่งเริ่มจากการทำความเข้าใจถึงการเป็นไปอย่างธรรมชาติของสิ่งต่างๆ ที่เกิดขึ้น ไม่จำเป็นที่จะต้องคอยคาดการณ์เหตุการณ์ต่างๆ ไว้ล่วงหน้า เพราะทุกอย่างสามารถเกิดขึ้นได้ตามช่วงเวลาของมัน และคุณก็ไม่สามารถที่จะรับมือได้ทุกครั้งไป ถ้าหากคุณสามารถเข้าใจในสิ่งเหล่านี้ได้ชีวิตคุณก็จะเป็นสุขขึ้นอย่างมากเลยทีเดียว
4. หยุดตำหนิผู้อื่น
การตำหนินั้นก็เหมือนการหาแพะรับบาป ที่จะต้องมารับผิดชอบการกระทำที่ผิดพลาดของคุณ มันง่ายกว่าใช่ไหม? เพียงแค่ชี้นิ้วไปที่คนใดคนหนึ่งหรือสิ่งใดสิ่งหนึ่ง คุณก็จะไม่รู้สึกว่าปัญหานั้นเกิดขึ้นเพราะคุณอีกต่อไป การตำหนินั้นเป็นสิ่งที่ไม่มีประโยชน์และไม่สามารถช่วยอะไรคุณได้ในท้ายที่สุด แทนที่จะตำหนิใครสักคน การหันมาขบคิดถึงวิธีการแก้ไขปัญหานั้นเป็นสิ่งที่จะส่งผลดีมากกว่าทั้งกับตัวคุณเองและคนรอบข้าง
5. หันมามองโลกในแง่ดี
เป็นเรื่องจริงที่กล่าวกันโดยทั่วไปว่าพฤติกรรม ทัศนคติ และความคิดของเรานั้นจะเปลี่ยนแปลงไปเรื่อยๆ ตามสภาพแวดล้อมและคนใกล้ตัว ซึ่งถ้าคุณหันมาใช้ชีวิตที่รายล้อมไปด้วยผู้คนที่มีทัศนคติที่ดี ความคิดที่ดี และมองโลกในแง่ดี คุณก็จะรู้สึกถึงความสุขที่มากขึ้นในทุกๆ วัน จริงอยู่ที่คุณไม่สามารถขจัดความคิดด้านลบออกไปได้ เพราะชีวิตคนเราล้วนพบเจอกับเรื่องที่ดีและไม่ดี เพียงแต่คุณต้องไม่เสียเวลากับการคิดในด้านลบ เพราะนอกจากจะเป็นสิ่งที่ไม่ก่อให้เกิดประโยชน์แล้ว การคิดในทางลบนั้นยังสามารถส่งผลต่อสภาพจิตใจและพฤติกรรมของคุณได้
6. หยุดทุกความกลัว
ความกลัวของทุกคนบนโลกใบนี้คือการกลัวที่จะสูญเสีย แต่จะเป็นอย่างไรในอนาคตถ้าคุณมัวแต่ใช้เวลาไปกับความกลัวนั้น ทั้งๆ ที่คุณยังไม่รู้แน่ชัดว่าอนาคตจะเป็นอย่างไร ความกลัวที่จะสูญเสียถือว่าเป็นหนึ่งความคิดที่ทำให้มนุษย์หยุดที่จะพัฒนาตนเอง นอกจากจะทำให้ชีวิตของคุณไม่ได้ก้าวต่อแล้ว ความกลัวนี้อาจทำให้คุณเลือกที่จะก้าวถอยหลังได้เช่นกัน ฉะนั้นหยุดทุกความกลัวและเชื่อมั่นเสมอว่าโอกาสนั้นเกิดขึ้นได้ตลอดเวลาไม่ว่าจะอยู่ในช่วงเวลาที่ดีหรือเลวร้ายก็ตาม
7. เลิกซะ ความพยายามเพื่อให้คนอื่นประทับใจ
คุณไม่จำเป็นที่จะต้องพยายามเพื่อให้ใครมารักหรือประทับใจในตัวคุณ เพราะสิ่งที่ดีที่สุดคือการเป็นตัวของคุณเอง ตัวคุณที่คุณพอใจ มีความสุข และภาคภูมิใจในแบบที่จะเป็น แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องกลายเป็นคนที่ไม่สนใจคนอื่น สิ่งที่เราต้องการจะสื่อคือการเป็นคุณในมุมที่ดี การเป็นคุณในแบบที่คุณเองก็จะหลงรักนั่นเอง
8. ชีวิตของคุณ คุณเป็นคนกำหนด
คุณอาจจะใช้ชีวิตที่จำเป็นต้องพึ่งพาคนอื่น แต่ไม่มีใครที่สามารถเป็นเจ้าของชีวิตคุณได้ ไม่ว่าจะเป็นพ่อแม่ เจ้านาย ครู อาจารย์ พี่ชาย เพื่อน หรือแม้กระทั่งคนรักของคุณ คนเดียวเท่านั้นที่สามารถเป็นเจ้าของชีวิตคุณได้ นั่นก็คือตัวคุณเอง ดังนั้นเมื่อถึงเวลาที่ต้องเลือกที่จะทำสิ่งต่างๆ ขอให้นึกถึงตนเองเป็นหลัก เพราะคนที่มีหน้าที่รับผิดชอบต่อการกระทำนั้นๆ คือตัวคุณเองไม่ใช่ผู้อื่น
9. ชีวิตไม่จำเป็นจะต้องสมบูรณ์แบบ
ทุกคนเกิดมาล้วนทำพลาดบางอย่างกันทั้งนั้น คุณไม่สามารถทำให้ตัวเองสมบูรณ์แบบได้ตลอด 24 ชั่วโมง เพราะนั่นคือเรื่องเหนือธรรมชาติ คนที่คิดอยากจะให้ชีวิตของตนนั้นสมบูรณ์แบบก็ล้วนแต่เป็นคนที่เคร่งเครียดและไม่มีความสุขในชีวิต ซึ่งการวิจัยเผยว่าผู้ที่หลงใหลในความสมบูรณ์แบบมักเสี่ยงเป็นโรคเครียดที่เกิดความวิตกกังวลอยู่ตลอด ฉะนั้นการเลือกที่จะเป็นคนธรรมดาที่มีความสุขจะส่งผลดีต่อชีวิตมากกว่าและยั่งยืนตลอดไป
10. พอใจในสิ่งที่คุณมี
มนุษย์โดยทั่วไปนั้นเกิดมาพร้อมกับคำว่า “ต้องมีให้มากกว่าผู้อื่น” ทำให้เกิดการเปรียบเทียบสิ่งต่างๆ ระหว่างบุคคลอยู่เสมอ และการกระทำเช่นนั้น ส่งผลร้ายต่อทั้งสภาพจิตใจและทัศนคติ ถ้าหากคุณต้องการที่จะเป็นคนหนึ่งที่มีความสุขในชีวิต แนวความคิดที่ว่า “สิ่งที่คุณมี นั้นเพียงพอแล้ว” คือหนทางที่ดีที่สุดสำหรับคุณ
Cr. ensurecommunication.com
========================
#Happinex (แฮปไพเน็ก) ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากสมุนไพรธรรมชาติ ช่วยลดอาการซึมเศร้า วิตกกังวล ย้ำคิดย้ำทำ เครียด นอนไม่หลับ ปรับสมดุลของสารเคมีในสมอง และยังช่วยบำรุงสมอง ความจำ สมาธิอีกด้วย ไม่มีผลข้างเคียง ไม่มีสารเคมีตกค้าง ตับและไตไม่ต้องทำงานหนัก ผลิตโดยนวัตกรรมการผลิตระดับโลก ปลอดภัย 100% ^ ^
** สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม **
1) LINE ID: @happinex (มี @ นำหน้า)
หรือกดที่ link => https://line.me/R/ti/p/%40happinex
2) Inbox Facebook
กดที่ link => https://facebook.com/messages/happinexthailand
3) TEL: 095-562-1848
MEMBER
▲
▼
รายการสั่งซื้อของฉัน
รายการสั่งซื้อของฉัน
ข้อมูลร้านค้านี้
Happinex
โรคซึมเศร้า ซึมเศร้า ภาวะซึมเศร้า วิตกกังวล เครียด
เบอร์โทร :
อีเมล :
อีเมล :
ส่งข้อความติดต่อร้าน
เกี่ยวกับร้านค้านี้
ค้นหาสินค้าในร้านนี้
ค้นหาสินค้า
สินค้าที่ดูล่าสุด
บันทึกเป็นร้านโปรด
Join เป็นสมาชิกร้าน
แชร์หน้านี้
แชร์หน้านี้
↑
TOP เลื่อนขึ้นบนสุด
TOP เลื่อนขึ้นบนสุด
สินค้าในตะกร้า ({{total_num}} รายการ)
ขออภัย ขณะนี้ยังไม่มีสินค้าในตะกร้า
ราคาสินค้าทั้งหมด
฿ {{price_format(total_price)}}
- ฿ {{price_format(discount.price)}}
ราคาสินค้าทั้งหมด
{{total_quantity}} ชิ้น
฿ {{price_format(after_product_price)}}
ราคาไม่รวมค่าจัดส่ง
➜ เลือกซื้อสินค้าเพิ่ม