บทความ

เคล็ดลับเอาชนะ โรคแพนิคกลับมาใช้ชีวิตได้อย่างมั่นใจ มีความสุขอีกครั้งเคยไหม?นั่งกินข้าวอยู่ดีๆก็เป็นแพนิคขับรถอยู่ๆก็แพนิคกำเริบหรือแค่กังวลว่าจะเป็นแพนิค แล้วก็มีอาการแพนิคจริงๆจากนั้นเราก็จะกลัวสถานการณ์ที่เราเคยทำให้เป็นแพนิคถ้าคุณกำลังกับเผชิญกับปัญหาเหล่านี้ ใช้ชีวิตประจำวันด้วยความกังวล ส่งผลต่อสุขภาพจิตและร่างกาย บทความด้…

ลดเสี่ยง "ซึมเศร้า" ด้วยอาหารเพิ่ม "เซโรโทนิน"ร่างกายของเรามีสารสื่อประสาทที่ทำหน้าที่ควบคุมอารมณ์ ช่วยให้เราอารมณ์ดี ช่วยให้นอนหลับสบายขึ้น แต่เมื่อใดที่สารสื่อประสาทที่ชื่อ เซโรโทนิน (Serotonin) มีปริมาณลดลง เมื่อนั้นก็จะรู้สึกเครียด หงุดหงิด อารมณ์ไม่ดี แต่เราสามารถเพิ่มสารเซโรโทนินได้ง่ายๆ ด้วยการรับประทานอาหารเซโรโทนิน มีคว…

5 วิธีธรรมชาติ ลด "ความเครียด" อย่างปลอดภัยชีวิตของคนเราทุกวันนี้มีแต่ความตึงเครียด และหากวิธีรับมือกับความเครียดของคุณเองใช้ไม่ได้ผลแล้ว ยังมีวิธีที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์ที่สามารถช่วยบรรเทาความวิตกกังวล ความซึมเศร้า และความเครียดเหล่านั้นได้ วิธีที่ว่านี้เป็นวิธีทางธรรมชาติโดยไม่จำเป็นต้องมีใบสั่งแพทย์1 การออกกำลังกาย…

ฝันซ้ำ ฝันซ้อน อาจเป็นฝันร้ายที่มาจาก "ความเครียด"จะกี่คืนผ่านไปก็ยังคงฝันวนอยู่เรื่องเดิมๆ บางคนฝันดีก็ถือว่าเป็นโชค แต่บางคนที่ฝันร้าย แถมยัง ฝันซ้ำ ไปมานี่สิ พวกเขาต้องคอยอยู่กับความกลัว และฝังใจจนตลอดเวลา อาจทำให้ไม่กล้าที่จะหลับตาทิ้งตัวลงบนเตียงอีกครั้ง ซึ่งสิ่งเหล่านี้เกิดมาจากตัวของคุณเองทั้งสิ้น แต่จะเป็นสาเหตุเกี่ยวกับ…

8 วิธีดูแลใจช่วง “โควิด-19” ระบาด อยู่บ้านอย่างไรไม่ให้เครียดในสถานการณ์ช่วงโควิด-19 ระบาดตอนนี้ หลายคนคงต้องกักตัวอยู่บ้าน ทั้งยังต้องรักษาระยะห่างทางสังคม ช่วงเวลาแบบนี้ การได้รับรู้ข้อมูลข่าวสารน่ากังวลใจมากมายที่ทำให้รู้สึกเครียด เหนื่อยล้าทั้งจิตใจและร่างกาย องค์กรและบริษัทต่าง ๆ ยังออกนโยบายให้พนักงานทำงานจากที…