บทความ

วิธีลดเครียด-ลดเหงา เมื่อต้อง Work From Home นานๆวิธีลดเครียด-ลดเหงา เมื่อต้องอยู่ตัวคนเดียวนานๆทำตัวให้ยุ่งตลอดเวลาเมื่อไรที่เราว่างๆ ไม่มีอะไรทำ เวลานั้นจะทำให้เรารู้สึกเหงา จมอยู่กับความรู้สึกโดดเดี่ยวของตัวเอง แนะนำว่าให้ทำตัวยุ่งตลอดเวลา หาอะไรมาทำเรื่อยๆ โดยสามารถวางแผนงานเอาไว้ทั้งวันเลยก็ได้ว่า ช่วงเช้าถึงบ่ายทำงาน ช่วงเ…

4 วิธีรับมือ ปัญหา "กินจุกจิก" จาก "ความเครียด"ความเครียดนั้นเป็นปัญหาที่มักพบได้ในชีวิตประจำวันอยู่แล้ว แต่ภายใต้สถานการณ์ความไม่แน่นอนว่าจะติดหรือไม่ติดโควิด-19 และแสงสว่างที่ปลายอุโมงค์ยังจะต้องเอาอีกนานเท่าไหร่ รวมทั้งการถูกจำกัดพื้นที่ให้ทำงานจากที่บ้านด้วยนั้น ก็ดูจะเป็นปัจจัยที่ช่วยสร้างความเครียดเพิ่มขึ้นได้มีคนบางส่วนที…

9 วิธีลดความกังวลเรื่อง โควิด-19ในสถานการณ์การแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโคโรนา 2019 หรือ โควิด-19 (COVID-19) ความเครียด ความวิตกกังวล และสับสน เป็นเรื่องปกติที่สามารถเกิดขึ้นได้ แต่เราจะลดความวิตกกังวลที่ทำให้บั่นทอนจิตใจของเราอย่างไร เพราะนอกจากการดูแลร่างกายแล้ว การดูแลจิตใจก็ถือเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้ผ่านพ้นวิกฤตในครั้งนี้ไปได้9 …

8 เคล็ดลับสร้างฮอร์โมนความสุขให้ตัวเอง ยามต้องกักตัวอยู่คนเดียว- งานวิจัยเกี่ยวกับความสุขที่แท้จริงในชีวิตจากมหาวิทยาลัย Harvard ที่ใช้เวลาศึกษากว่า 75 ปี สรุปอย่างชัดเจนว่า ความสัมพันธ์ที่ดีกับคนรอบข้างและได้รับการยอมรับในสังคม ช่วยให้คนมีสุขภาพดีและมีความสุข และช่วยให้เรามีอายุที่ยืนยาวขึ้น- ฮอร์โมนแห่งความสุขที่ร่างกายสามารถส…

อยากมี “ความสุข” ทำได้ง่าย ๆ แค่ 5 ข้อ!“ความสุข” เป็นสิ่งที่ใครๆ ก็อยากมีกันทั้งนั้น นอกเหนือไปจากชีวิตที่ประสบความสำเร็จ มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง และร่ำรวยเงินทองแต่จะทำให้อย่างไรเพื่อให้ชีวิตมีความสุข ศาสตราจารย์ Raj Raghunathan แห่งมหาวิทยาลัยเท็กซัส เจ้าของหนังสือ “If You’re So Smart, Why…