วิธีลดเครียด-ลดเหงา เมื่อต้อง Work From Home นานๆ
5 ปีที่ผ่านมา
วิธีลดเครียด-ลดเหงา เมื่อต้อง Work From Home นานๆ
วิธีลดเครียด-ลดเหงา เมื่อต้องอยู่ตัวคนเดียวนานๆ
ทำตัวให้ยุ่งตลอดเวลา
เมื่อไรที่เราว่างๆ ไม่มีอะไรทำ เวลานั้นจะทำให้เรารู้สึกเหงา จมอยู่กับความรู้สึกโดดเดี่ยวของตัวเอง แนะนำว่าให้ทำตัวยุ่งตลอดเวลา หาอะไรมาทำเรื่อยๆ โดยสามารถวางแผนงานเอาไว้ทั้งวันเลยก็ได้ว่า ช่วงเช้าถึงบ่ายทำงาน ช่วงเย็นทำอาหาร หัวค่ำออกกำลังกาย ดึกๆ อ่านหนังสือหรือดูหนังเรื่องอะไรก็ว่าไป หากเบื่อๆ ไม่อยากทำอะไรเลย ก็ลองหากิจกรรมใหม่ๆ ที่สนใจแต่ไม่เคยทำมาลองทำดู เช่น เปิด YouTube ดูวิธีทำขนมใหม่ๆ ลงคอร์สเรียนออนไลน์ช่วงเสาร์อาทิตย์ ฯลฯ เป็นต้น
ตั้งเป้าหมายให้เรารอคอยในแต่ละวัน
เราไม่จำเป็นต้องตั้งเป้าหมายในชีวิตในระยะยาวเป็นปีๆ เพื่อให้เราตั้งใจทำงาน หรือตั้งใจมีชีวิตอยู่ เราสามารถมองหาเป้าหมายเล็กๆ น้อยๆ ที่ทำให้เราผ่านไปในแต่ละวันได้ และสามารถเปลี่ยนเป้าหมายไปได้เรื่อยๆ เช่น ฉันจะตั้งใจรีบปั่นงานให้เสร็จ เพื่อไปดูซีรีส์สนุกๆ ที่ดูอยู่ต่อให้จบ เย็นนี้ฉันจะนัด video call กับเพื่อน ค่ำนี้ฉันจะสั่งอาหารที่อยากกินมานานแล้วมากินให้ได้ หรือเสาร์อาทิตย์นี้จะจัดบ้านใหม่ให้ไฉไลกว่าเดิม เป็นต้น
ใช้เวลาร่วมกับครอบครัวบ้าง
แม้ว่าเราต้องรักษาระยะห่างกัน กายเราไม่ได้อยู่ใกล้กัน แต่เราห้ามขาดการติดต่อกับครอบครัว แค่โทร หรือ video call หรืออาจจะส่งข้อความหากันบ้างในทุกๆ วันตอนเย็นหรือตอนเช้า ก็ช่วยเพิ่มกำลังใจในการทำงานไปได้ตลอดวัน
มองโลกในแง่ดีเข้าไว้
เมื่อไรก็ตามที่มีเหตุการณ์ที่ทำให้เรารู้สึกแย่ เช่น โดนเจ้านายดุ ลูกน้องหรือตัวเราเองทำงานพลาด การเรียนแย่ลง ทะเลาะกับเพื่อน มีปัญหาทางด้านการเงิน ฯลฯ เมื่อไรที่เรารู้สึกแย่ เรามักจะคิดไปทางร้ายเสมอ และนั่นทำให้จิตใจเรายิ่งห่อเหี่ยว ขอให้รีบกลับมามองหาข้อดีในเรื่องที่เกิดขึ้นโดยเร็ว ทำงานพลาดครั้งนี้ไม่เป็นไร ครั้งหน้ายังแก้ตัวได้ ช่วงนี้กิจการไม่ค่อยดี ไม่เป็นไรเราหยุดทำไปก่อน หาอะไรใหม่ๆ ทำไป หรือพยายามพลิกแพลงหาช่องทางในการทำมาหากินใหม่ๆ เน้นออนไลน์มากขึ้นดีไหม ฯลฯ เป็นต้น อย่าปล่อยให้ตัวเองเศร้าอยู่เฉยๆ นานๆ เพราะในทุกเรื่องย่อมมีทางออกซ่อนอยู่เสมอ และอย่าลืมยิ้มให้กับตัวเองในทุกๆ วันด้วย
Cr. QuickTake by Bloomberg,Sanook.com
========================
#Happinex (แฮปไพเน็ก) ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากสมุนไพรธรรมชาติ ช่วยลดอาการซึมเศร้า วิตกกังวล ย้ำคิดย้ำทำ เครียด นอนไม่หลับ ปรับสมดุลของสารเคมีในสมอง และยังช่วยบำรุงสมอง ความจำ สมาธิอีกด้วย ไม่มีผลข้างเคียง ไม่มีสารเคมีตกค้าง ตับและไตไม่ต้องทำงานหนัก ผลิตโดยนวัตกรรมการผลิตระดับโลก ปลอดภัย 100% ^ ^
** สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม **
1) LINE ID: @happinex (มี @ นำหน้า)
หรือกดที่ link => https://line.me/R/ti/p/%40happinex
2) Inbox Facebook
กดที่ link => https://facebook.com/messages/happinexthailand
3) TEL: 095-562-1848
4) WEBSITE: http://happinex.lnwshop.com
MEMBER
▲
▼
รายการสั่งซื้อของฉัน
รายการสั่งซื้อของฉัน
ข้อมูลร้านค้านี้
Happinex
โรคซึมเศร้า ซึมเศร้า ภาวะซึมเศร้า วิตกกังวล เครียด
เบอร์โทร :
อีเมล :
อีเมล :
ส่งข้อความติดต่อร้าน
เกี่ยวกับร้านค้านี้
ค้นหาสินค้าในร้านนี้
ค้นหาสินค้า
สินค้าที่ดูล่าสุด
บันทึกเป็นร้านโปรด
Join เป็นสมาชิกร้าน
แชร์หน้านี้
แชร์หน้านี้
↑
TOP เลื่อนขึ้นบนสุด
TOP เลื่อนขึ้นบนสุด
สินค้าในตะกร้า ({{total_num}} รายการ)
ขออภัย ขณะนี้ยังไม่มีสินค้าในตะกร้า
ราคาสินค้าทั้งหมด
฿ {{price_format(total_price)}}
- ฿ {{price_format(discount.price)}}
ราคาสินค้าทั้งหมด
{{total_quantity}} ชิ้น
฿ {{price_format(after_product_price)}}
ราคาไม่รวมค่าจัดส่ง
➜ เลือกซื้อสินค้าเพิ่ม