บทความ

วิธี่คลายเครียด แก้วิตกกังวล ในโลกที่วุ่นวายเคยอยู่ในสถานการณ์เหล่านี้ไหมคะ เลิกงานแล้วแต่เจ้านายจะเอางาน ลูกค้าเรื่องเยอะ เพื่อนร่วมงานไม่โอเค กำลังไปสมัคร สอบแข่งขัน หรือเจอเหตุการณ์ต่างๆนาๆ ที่ทำให้วิตกกังวลปลงไม่ตก เรามี วิธีคลายเครียด คลายกังวัล ให้คนอย่างพวกคุณโดยเฉพาะเลยค่ะนี่แหละเรียกอาการวิตกกังวลอาการวิตกกังวล (anxiety…

เมื่อเพื่อนซึมเศร้า ทำไงดี?จากคนที่ชอบพูด ชอบคุย ชอบออกไปไหนมากไหนกับเพื่อน ดูหนัง ฟังเพลง ทุกอย่างมันจะค่อย ๆ เปลี่ยนไป แม้ว่ากับบางคนอาจจะเกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว แต่เมื่อเปลี่ยนแล้วก็เรียกได้ว่าเปลี่ยนจากหน้ามือเป็นหลังมือโดยสิ้นเชิง อาการเหล่านี้ คนสนิทอย่านิ่งนอนใจ เพราะเขาอาจกำลังป่วยเป็นโรคซึมเศร้าอยู่ก็ได้'โรคซึมเศร้า' เป็นภ…

6 เคล็ดลับ สุขภาพจิตดีคนที่มีสุขภาพจิตดี คือคนที่สามารถปรับตัวเข้ากับเหตุการณ์หรือสิ่งแวดล้อมใหม่ๆ ได้ ไม่ว่าเหตุการณ์นั้นจะเป็นไปในทางดีหรือร้ายแนวทางที่จะทำให้มีสุขภาพจิตดีมีหลายแนวทาง ดังต่อไปนี้1. ครอบครัวร่มเย็นเป็นสุขเด็กที่มีปัญหาทางพฤติกรรมต่างๆ มักจะมาจากครอบครัวแตกแยกเป็นส่วนใหญ่ ดังนั้นบุคคลในครอบ- ครัวจะต้องช่วยกันทำ…

เคล็ดไม่ลับ จัดการความเครียดความเครียดสามารถเป็นเหตุทำให้เกิดการเจ็บป่วยที่รุนแรงได้หากถูกปล่อยทิ้งไว้นาน ๆ โดยไม่ได้รับการแก้ไข ดังนั้นจึงควรเรียนรู้วิธีรับมือจัดการกับความเครียดอย่างเหมาะสม เพื่อผ่อนคลายความเครียดให้บรรเทาลง และผ่านพ้นช่วงเวลาที่ตึงเครียดไปได้ด้วยดีวิธีการรับมือกับความเครียดที่ควรเรียนรู้และนำไปปฏิบัติ ได้แก่1…

18 วิธีแก้ความวิตกกังวลรู้จักความกังวลความคิดวิตกกังวลก็เป็นความคิดที่พยามควบคุมสถานการณ์ ควบคุมสภาพแวดล้อม ควบคุมชีวิตตัวเองคิดกังวลไปล่วงหน้าในสิ่งที่ยังไม่เกิดขึ้น และสิ่งที่ทำลงไปแล้วจะส่งผลไม่ดีในอนาคต วันนี้กังวลเรื่องพรุ่งนี้พรุ่งนี้ก็กังวลวันต่อไปอีกจนไม่อาจอยู่กับปัจจุบันได้ วิธีแก้ที่ชะงัดและได้ผลทันที่คือการรู้ตัวขึ้น…