ลดความวิตกกังวล ด้วยการเพิ่มฮอร์โมน!
7 ปีที่ผ่านมา
ลดความวิตกกังวล ด้วยการเพิ่มฮอร์โมน!
เคยสังเกตตัวเองมั้ย? ยิ่งเข้าช่วงใกล้สอบทีไร ความเครียด ความวิตกกังวล มักจะพร้อมใจ กันมา ส่งผลให้คนรอบข้างไม่อยากอยู่ใกล้หรือแม้แต่ตัวเราเองก็รู้สึกไม่ชอบตัวเองในตอนนั้น น้องๆ บางคนอาจเครียดมากจนเก็บตัวเงียบคนเดียว หรือไม่สนใจอ่านหนังสือไปเลยก็มี (เพราะเครียดเกินไป) หากใครกำลังตกอยู่ในสถานการณ์แบบนี้ คงต้องหาวิธีลดความวิตกกังวลกันบ้างแล้วล่ะค่ะ
แต่วิธีการลดในที่นี้ไม่ได้แนะนำให้น้องๆ ใช้ยาบำบัดหรือต้องใช้เงินซื้อคอร์ส แต่เป็นการแนะวิธีเพิ่ม “ฮอร์โมนที่ส่งผลดีต่ออารมณ์” ของเราได้โดยตรงนั่นก็คือ
1. เพิ่มการหลั่งสารเอ็นโดรฟินในร่างกาย
ใครก็รู้ว่าสารเอ็นโดฟิน คือฮอร์โมนแห่งความสุข เป็นฮอร์โมนที่ร่างกายผลิตขึ้นตามกลไกธรรมชาติได้ทันที เมื่อเราเกิดความสุขใจหรือยินดีกับผู้อื่นด้วยใจจริงๆ แต่หากน้องๆ ต้องการให้ร่างกายหลั่งสารแห่งความสุขมากขึ้น ใช่ค่ะ! น้องๆ ก็ต้องแบ่งเวลาไปทำสิ่งที่ตัวเองมีความสุข (ไม่นับรวมเรื่องการอ่านหนังสือ) เช่น เล่นกีฬากับแก๊งค์เพื่อน, สร้างสรรค์งานศิลปะ (ถ้าชอบ), ไปหาประสบการณ์ชีวิตในสถานที่ใหม่ๆ (ไปเที่ยวจังหวัดที่ชอบ) ฯลฯ
การเปลี่ยนสภาพแวดล้อม หรือเลือกทำในสิ่งที่ชอบเหล่านี้ จะเป็นตัวช่วยกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งสารเอ็นโดฟิน ได้บ่อยและมากขึ้นกว่าเดิม ผลคือช่วยให้ความวิตกกังวลใจลดน้อยลงได้โดยอัตโนมัติ
2. กระตุ้นการสร้างฮอร์โมนโดพามีน
โดพามีนหรือฮอร์โมนที่ถูกยกยอให้เป็นสารเคมีแห่งรักหรือ Chemicals of love สังเคราะห์โดยเนื้อเยื่อประสาทและต่อมหมวกไตเป็นส่วนใหญ่ทำหน้าที่เป็นสารสื่อประสาททำให้อัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตเพิ่มขึ้น
ผลก็คือร่างกายเราจะรู้สึกกระฉับกระเฉงมีชีวิตชีวา สดชื่น ประสาทการรับรู้ไวต่อสภาพแวดล้อมภายนอกมากขึ้น น้องๆ สามารถรักษาสมดุลของฮอร์โมนชนิดนี้ได้ ด้วยการเลือกทานอาหารในกลุ่มโปรตีน เพราะโดพามีนผลิตมาจากกรดอะมิโนไทโรซีนหากร่างกายมีฮอร์โมนชนิดนี้ในปริมาณที่เพียงพอสมดุลกับระบบภายในจะส่งผลให้คนนั้นมีความพอใจหรือมีความสุขมากขึ้น และเป็นการปลุกให้สมองตื่นตัวยิ่งขึ้นด้วย
3. สร้างความสงบในใจ ด้วยฮอร์โมนเซโรโทนิน
ปฏิเสธไม่ได้ว่าหนึ่งในสาเหตุความเครียดของน้องๆ หลายๆ คน เกิดจากสภาพแวดล้อมที่วุ่นวายมากเกินไป จนรู้สึกไม่มีสมาธิหรือสมาธิสั้นโดยฉับพลัน มีฮอร์โมนตัวนึงช่วยได้ค่ะ นั่นคือฮอร์โมนเซโรโทนิน ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทชนิดหนึ่งมีหน้าที่ควบคุมการแสดงออกทางอารมณ์ความรู้สึกจนไปถึงการควบคุมวงจรการนอนหลับของเรา ใครที่รู้สึกฉุนเฉียว อารมณ์แปรปรวน เอาแน่เอานอนไม่ได้ ลองเลือกทานอาหารในกลุ่มโปรตีนให้มากเป็นพิเศษ เช่น เนื้อสัตว์ เนื้อแดง นมสด ถั่วเหลืองปลา ฯลฯ เพื่อให้ร่างกายได้รับกรดอะมิโนจำเป็น ไว้ใช้สร้างสารเซโรโทนิน
เมื่อร่างกายมีฮอร์โมนเซโรโทนินอย่างเพียงพอ จะช่วยให้รู้สึกสงบ มีสมาธิ รับมือกับความเครียดได้ดียิ่งขึ้น อีกทั้งยังช่วยให้อารมณ์ดี ผ่อนคลายอีกด้วย
สภาวะเครียด ความกดดัน เป็นสภาพอารมณ์ที่เกิดขึ้น ตั้งอยู่และดับไปตามกลไกของธรรมชาติ สิ่งสำคัญคือน้องๆ ต้องเรียนรู้ความรู้สึก รู้เท่าทันอารมณ์ของตัวเอง โดยเฉพาะช่วงเวลา เครียดที่อาจเกิดขึ้นได้ตลอดเวลา หากไม่มีคนเข้าใจ ไม่รู้จะเริ่มแก้ไขปัญหาตรงไหน ลองนำทริคการลดความวิตกกังวล ด้วยการเพิ่มฮอร์โมน! ไปใช้ดูนะคะ ใครนำไปใช้แล้วได้ผลอย่างไร อย่าลืมมาแชร์ ประสบการณ์ใหม่ๆ ให้เพื่อนๆ ฟังกัน
Cr. ondemand.in.th
========================
#Happinex (แฮปไพเน็ก) ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากสมุนไพรธรรมชาติ ช่วยลดอาการซึมเศร้า วิตกกังวล ย้ำคิดย้ำทำ เครียด นอนไม่หลับ ปรับสมดุลของสารเคมีในสมอง และยังช่วยบำรุงสมอง ความจำ สมาธิอีกด้วย ไม่มีผลข้างเคียง ไม่มีสารเคมีตกค้าง ตับและไตไม่ต้องทำงานหนัก ผลิตโดยนวัตกรรมการผลิตระดับโลก ปลอดภัย 100% ^ ^
** สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม **
1) LINE ID: @happinex (มี @ นำหน้า)
หรือกดที่ link => https://line.me/R/ti/p/%40happinex
2) Inbox Facebook
กดที่ link => https://facebook.com/messages/happinexthailand
3) TEL: 095-562-1848
4) WEBSITE: http://happinex.lnwshop.com
MEMBER
▲
▼
รายการสั่งซื้อของฉัน
รายการสั่งซื้อของฉัน
ข้อมูลร้านค้านี้
Happinex
โรคซึมเศร้า ซึมเศร้า ภาวะซึมเศร้า วิตกกังวล เครียด
เบอร์โทร :
อีเมล :
อีเมล :
ส่งข้อความติดต่อร้าน
เกี่ยวกับร้านค้านี้
ค้นหาสินค้าในร้านนี้
ค้นหาสินค้า
สินค้าที่ดูล่าสุด
บันทึกเป็นร้านโปรด
Join เป็นสมาชิกร้าน
แชร์หน้านี้
แชร์หน้านี้
↑
TOP เลื่อนขึ้นบนสุด
TOP เลื่อนขึ้นบนสุด
สินค้าในตะกร้า ({{total_num}} รายการ)
ขออภัย ขณะนี้ยังไม่มีสินค้าในตะกร้า
ราคาสินค้าทั้งหมด
฿ {{price_format(total_price)}}
- ฿ {{price_format(discount.price)}}
ราคาสินค้าทั้งหมด
{{total_quantity}} ชิ้น
฿ {{price_format(after_product_price)}}
ราคาไม่รวมค่าจัดส่ง
➜ เลือกซื้อสินค้าเพิ่ม