บทความ

โรคอันตราย ที่อาจเกิดขึ้นหาก "นอนไม่หลับ"อาการนอนไม่หลับ หรือการนอนหลับไม่เพียงพอ (insomnia) คือ นอนหลับได้ลำบาก นอนหลับไม่สนิท หลับๆ ตื่นๆ กระทั่งตื่นนอนเร็วกว่าปกติแล้วรู้สึกไม่สดชื่น จากข้อมูลขององค์การอนามัยโลก พบว่า 45% ของประชากรโลก เคยมีอาการผิดปกติอย่างใดอย่างหนึ่งเกี่ยวกับการนอน โดยที่ 35% จะเป็นอาการนอนไม่หลับ ผู้ที่มี…

คุณกำลังเครียดอยู่หรือไม่?คุณกําลังเครียดหรือเปล่า? ความเครียดเป็นภาวะที่เกิดขึ้นกับเราได้ทุกคนและบ่อยครั้งในชีวิตประจําวัน บางคนรู้ตัวว่ากําลังเครียด แต่บางคนไม่รู้ตัวด้วยซ้ําว่ากําลังถูกความเครียดครอบงําชีวิต ซึ่งผลของความเครียดและการไม่รู้ว่าตัวเองเครียดอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิต ลุกลามไปจนก่อให้เกิดการเจ็บป่วยต่อร่างกายขึ้นได…

3 สุดยอดวิธีคลายเครียดความเครียดในระดับต้นๆ นั้นสามารถคลี่คลายด้วยตนเองได้ แต่หากไม่ได้รับการดูแลแก้ไขจนถึงขั้นเป็นโรคจิตโรคประสาทมีแต่ต้องพบจิตแพทย์เพื่อบำบัดความเครียดหากเป็นไม่มาก ร่างกายจะตอบสนองธรรมดาคือ มีความดันเลือดสูงนิดหน่อย เบื่ออาหาร น้ำหนักลด นอนไม่ค่อยหลับ ซึ่งไม่จำเป็นต้องพบจิตแพทย์ สามารถแก้ไขด้วยตนเองได้โดย​1. เ…

4 เคล็ดลับนอนหลับสบายให้ได้ประโยชน์สูงสุดการนอนหลับ เป็นเรื่องจำเป็นต่อการมีสุขภาพที่ดี ทั้งเป็นส่วนสำคัญต่อการทำให้ร่างกายและจิตใจของเรารู้สึกสดชื่นและฟื้นคืนพลัง แต่จะนอนหลับอย่างไรให้สบายและได้ประโยชน์สูงสุดแก่ร่างกาย?เคล็ดลับนอนหลับสบายให้ได้ประโยชน์สูงสุดเข้านอนก่อน 4 ทุ่มฮอร์โมนที่ทำให้สุขภาพและผิวพรรณดีจะผลิตเป็นเวลา ควรเ…

10 เคล็ดลับ สร้างสุขความสุขเป็นสิ่งที่เราล้วนแสวงหา ซึ่งการจะมีความสุขในชีวิต ไม่ใช่ต้องร่ำรวยเงินทอง หากพิจารณาให้ดี ความสุขสามารถเกิดขึ้นได้จากสิ่งต่างๆที่เรากระทำกันอยู่ทุกวัน และสุขจากการที่เราพึงพอใจในสิ่งที่เราเป็น เรามี รวมถึงการมีสุขภาพแข็งแรง คิดบวก มองโลกในแง่ดี และการรู้จักเป็นผู้ให้ ใช้ชีวิตอย่างไร ทำอย่างไร แล้วจะมี…