บทความ

ผลเสียจากความเครียดเรื้อรังความเครียดเล็กน้อยเป็นสิ่งที่ดีเพื่อกระตุ้นให้เราทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ มีความมุ่งมั่นที่จะประสบผลสำเร็จในการงาน และการกีฬา แต่ความเครียดระดับต่ำ มีรับอย่างสม่ำเสมอ และหาทางแก้ไขไม่ได้มักจะก่อให้เกิดปัญหาด้านสุขภาพตามมา ความเครียดเหล่านั้นได้แก่▪ ความเครียดที่เกิดจากงาน หรือความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล…

กินยาจิตเวชอยู่ ตั้งครรภ์ได้ไม๊?♥โรคทางจิตเวชหลายโรคมีการดำเนินโรคที่ค่อนข้างยาวนาน หรืออาจเป็นๆหายๆ การกินยาอย่างต่อเนื่องนอกจากช่วยรักษาโรคแล้ว ยังมีประโยชน์ในการช่วยป้องกันไม่ให้โรคทางจิตกำเริบ แต่กับคนไข้ผู้หญิงหลายท่านที่มีครอบครัว เมื่อแต่งงานแล้วก็มักอยากจะมีบุตรทั้งจากตัวคนไข้ สามี หรือคนรอบข้าง (ยิ่งเมื่อวัยย่างเ…

โรคซึมเศร้าทำให้กระดูกพรุนได้ยังไง? โรคทั้งสองนี้ น่าจะเป็นโรคที่ไม่เกี่ยวข้องกัน แต่จากรายงานการศึกษาเริ่มปรากฏหลักฐานว่า โรคทั้งสองนี้มีความสัมพันธ์กันอย่างน่าสนใจ และกำลังจะเป็นภาวะคุกคามในสังคมยุคใหม่ที่เราควรจะต้องจับตามองรายงานการศึกษาโดย Eskandari และคณะ พบว่า ในหญิงวัยก่อนหมดประจำเดือน ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศ…

3 เคล็ดหลับสร้างสภาวะแวดล้อมให้นอนหลับง่ายๆ 3 เคล็ดหลับสร้างสภาวะแวดล้อมให้นอนหลับง่ายๆ มีดังนี้1.) เตรียมร่างกายให้พร้อมนอนหลับ. บางคนพบว่าการอาบน้ำอุ่นหรือการอบเซาว์น่านั้นช่วยได้ การทำแบบนี้จะกระตุ้นการตอบสนองตามธรรมชาติของร่างกาย เมื่อร่างกายเย็นลง จะช่วยให้เราหลับง่ายขึ้น ลองใช้น้ำมันสำหรับอาบน้ำที่มีกลิ่นหอมช่วยในการผ่อนคล…

5 วิธีคลายกังวล กลัวจะนอนไม่หลับ การนอนหลับนั้นสำคัญต่อการมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงสมบูรณ์ แต่ก็มีคนจำนวนมากที่ประสบปัญหาหลับยาก ถ้าเราเป็นคนหลับยาก เราก็อาจเริ่มมีปัญหานอนไม่ค่อยหลับและไม่สามารถตื่นขึ้นมาในวันต่อไปได้อย่างสดชื่น เมื่อมองนาฬิกา เราอาจเริ่มกังวล กลัวว่าจะนอนไม่พอ แต่ความวิตกกังวลนี้กลับยิ่งทำให้หลับยากขึ้นไปอีก! …