บทความ

7 วิธีคลายเครียด-ลดความดันโลหิต ลดเสี่ยงโรคหัวใจ-เส้นเลือดสมองแตกความเครียด และความดันโลหิตสูง เป็นตัวการสำคัญของโรคหัวใจ และหลอดเลือด หากคุณรู้ตัวว่าเป็นคนเครียดง่าย หงุดหงิดง่าย และยังมีปัญหาในเรื่องความดันโลหิตสูง เรามาลดความเสี่ยงเหล่านี้ด้วยเคล็ดลับจาก Harvard Health Publishing กันดีกว่า1 นอนหลับให้เพียงพอ หากนอนหลับไม่เพีย…

"เครียด" แบบไหน เมื่อไร ถึงควรรีบรักษา?ความเครียด คือการหดตัวของกล้ามเนื้อส่วนใดส่วนหนึ่งหรือหลายส่วนของร่างกาย ซึ่งทุกคนจำเป็นต้องมีอยู่เสมอในการดำรงชีวิต เช่น การทรงตัว เคลื่อนไหวทั่วๆไป ทุกครั้งที่เราคิดหรือมีอารมณ์บางอย่างเกิดขึ้นจะต้องมีการหดตัว เคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อแห่งใดแห่งหนึ่งในร่างกายเกิดขึ้นควบคู่เสมอ ความเครียดเกิ…

7 เคล็ดลับเปลี่ยนอารมณ์ติดลบ เป็นอารมณ์บวกหลายครั้งที่คนเราเกิดอารมณ์ติดลบเนื่องจากสิ่งเร้าต่าง ๆ ที่เข้ามากระทบจิตใจ ไม่ว่าจะเป็นความหงุดหงิดความเครียดเมื่อรถติดไปทำงานสาย โดนเจ้านายด่าตำหนิติเตียน เจอคนพูดจาไม่ดีให้ได้ยิน รู้สึกไม่พอใจ คนรักเอาแต่ใจทำให้ทะเลาะกันบ่อยรู้สึกโกรธ น้อยใจ เสียใจ ฯลฯ แล้วจะมีวิธีรับมืออารมณ์ติดลบเหล…

พฤติกรรมทำ “สมองฝ่อ” ที่ควรหลีกเลี่ยงตั้งแต่อายุยังน้อย สถาบันประสาทวิทยา กรมการแพทย์ เตือนหากมีพฤติกรรมที่ไม่เป็นประโยชน์ต่อสมองอาจทำให้สมองฝ่อ ส่งผลกระทบต่อความจำ อารมณ์และพฤติกรรม แนะเลี่ยงพฤติกรรมร้ายทำลายสมอง สาเหตุของโรคสมองฝ่อ นายแพทย์สมศักดิ์ อรรฆศิลป์ อธิบดีกรมการแพทย์ เปิดเผยว่า โรคสมองฝ่อเป็นโรคที่พบมากในผ…

8 สุดยอดอาหารสมอง เสริมสร้างความจำ ป้องกัน "สมองเสื่อม"คุณเคยรู้สึกขาดสมาธิระหว่างการทำงานหรือการเรียนไหม หากคำตอบคือใช่ บทความนี้อาจเป็นบทความที่ควรจำเป็นต้องอ่าน สิ่งที่คุณกินส่งผลต่อร่างกายและสมองของคุณ ดังนั้น การขาดสมาธิอาจเป็นผลมาจากอาหารที่มีสารอาหารไม่ครบถ้วน บทความนี้เสนอ อาหารสมอง ที่ช่วยเพิ่มสมาธิของคุณ อีกทั้งช่วยส่ง…