บทความ

เช็ก 11 สัญญาณเตือนป่วยจิตเวชความเครียดอาจเป็นเรื่องธรรมดาของหลายคน แต่บางคนมีอาการเครียดร่วมกับมีความเซ็ง ๆ เบื่อชีวิต รู้สึกไม่อยากทำอะไร ไม่อยากไปไหน จนกังวลเหลือเกินว่าสิ่งที่เราเป็นอยู่ตอนนี้จะเสี่ยงโรคทางจิตเวชอย่างโรคซึมเศร้า หรือโรควิตกกังวลอะไรสักโรคหรือไม่ งั้นจะรออะไร ลองมาเช็กสัญญาณผู้ป่วยจิตเวชกันเถอะ !โรคจิต VS ควา…

10 วิธีทำให้รู้สึกดีขึ้น เมื่อรู้สึกแย่กับตัวเองมากๆรู้สึกแย่กับตัวเอง คิดว่าเรานี่มันไม่เอาไหนเลยสักอย่าง จนทดท้อไปหมด ไม่มีกะจิตกะใจจะทำอะไรให้ดีขึ้นมาอีกแล้ว อย่าเพิ่งหมดกำลังใจ เรามากำจัดความรู้สึกแย่ ๆ ที่เกิดขึ้นในใจเราดีกว่าชีวิตคนเราไม่แน่นอน วันนี้ยิ้ม วันนี้หัวเราะ วันข้างหน้าอาจมีความทุกข์ใจ ยิ้มไม่ออก ได้แต่ร้องไห้แล…

6 อาหารควรเลี่ยงสำหรับโรคซึมเศร้าป่วยโรคซึมเศร้าไม่ควรกินอะไรบ้าง ที่อาจทำให้อาการซึมเศร้าแย่ลง หรือไปขัดขวางการดูดซึมของยาจิตเวชที่เรากินเข้าไป เลี่ยงไว้เป็นดี 1 อาหารที่มีน้ำตาลสูงอย่างของหวาน น้ำหวาน เบเกอรี่ อาหารที่มีปริมาณน้ำตาลสูงจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดไม่คงที่ ส่งผลให้อารมณ์แกว่ง ๆ ไปด้วย นอกจากนี้การกินน้ำตาลมากเกินไป…

“พักผ่อนไม่เพียงพอ” เสี่ยงเป็นโรคอะไรบ้าง?ช่วงนี้ พักผ่อนไม่เพียงพอ มีนั่นนี่ให้ทำเยอะแยะไปหมด ไหนจะงานค้างเอย ดูบอลเอย แล้วยังมี Netflix ซีรี่ย์มากมาย ให้เลือกชม! แต่รู้หรือไม่ว่า การนอนหลับพักผ่อนน้อย ส่งผลกระทบต่อร่างกายมากมายเลยทีเดียวนะ!!นอนน้อยแค่ไหนถึงเรียกว่า พักผ่อนไม่เพียงพอ?นอนน้อย หมายถึง การที่ร่างกายประ…

6 เคล็ดลับขจัดความเครียด และปัญหานอนไม่หลับทุกวันนี้มีคนจำนวนไม่น้อยที่มีปัญหาเรื่องความเครียด และการนอนไม่หลับ ซึ่งปัญหานี้ ก็ส่งผลกระทบต่อการดำเนินชีวิต และสุขภาพมากกว่าที่คุณคิด ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอน จาก National Sleep Foundation แนะนำว่า คนในวัยผู้ใหญ่ ต้องการนอนพักผ่อนคืนละ 7-9 ชั่วโมง เพื่อการมีสุขภาพที่ดี หากเราพักผ่อนไม…