บทความ

7 เคล็ดลับป้องกันโรคซึมเศร้า7 วิธีรับมือความเศร้า ป้องกัน "โรคซึมเศร้า"1. หัดยอมรับตัวเอง ฝึกสำรวจตัวเอง เรียนรู้ รู้จักตัวเองมากขึ้น และฝึกยอมรับในสิ่งที่ตนเองเป็น ทั้งข้อดีและข้อเสีย เพื่อที่จะช่วยให้คุณรับมือกับสถานการณ์ที่ทำให้ผิดหวังเสียใจได้ รู้จักขอบคุณตัวเองและแสดงความภาคภูมิใจในตัวเองอยู่เสมอ เมื่อได้ลงมือทำในสิ่งที่ดี …

โรคอันตราย ที่มาจาก “นอนไม่พอ”1. ระบบย่อยอาหาร ระบบขับถ่าย ทำงานผิดปกติเรื่องนี้ค่อนข้างกว้าง เราจึงไม่สามารถระบุได้โรคเดียว แต่ถ้าให้อธิบาย คือการนอนหลับไม่เพียงพอ ร่างกายฟื้นฟู ซ่อมแซม ปรับระบบการทำงานได้ไม่ดีพอ ทำให้ระบบย่อยอาหารในกระเพาะอาหารทำงานผิดปกติ ยิ่งใครอยู่ดึกแล้วทานอาหารตอนดึกๆ ด้วยแล้ว การทานอาหารไม่เป…

เข้าใจ "ไบโพลาร์" เดี๋ยวดี-เดี๋ยวร้าย ไม่ใช่เรื่องเล่นๆไบโพลาร์ หรือ โรคอารมณ์สองขั้ว เป็นอีกหนึ่งโรคทางจิตใจที่คงจะคุ้นหูใครหลายคนในช่วงนี้ เพราะเป็นที่พูดถึงกันมากเหลือเกิน และโรคนี้ก็ทำให้ผู้ป่วยต้องประสบกับปัญหาในการใช้ชีวิต ไม่น้อยไปกว่าโรคซึมเศร้าเลยทีเดียว ผู้ที่ป่วยเป็นไบโพลาร์ จะมีอารมณ์แปรปรวนผิดปกติ โดยมีอารมณ์ดีมากจน…

เครียดไม่รู้ตัว บ่อเกิดโรคร้ายสภาวะสังคมที่มีแรงกดดันรอบด้าน ทำให้คนจำนวนไม่น้อยต้องแบกรับความเครียดไว้บนบ่า ความรู้สึกอึดอัด ไม่เบาสบายที่สะสมในจิตใจส่งผลเสียอย่างยิ่งต่อร่างกาย สิ่งที่น่ากลัวคือหลายคนไม่รู้ตัวว่าตนกำลังเครียด หรือเกิดความเคยชินต่อความเครียดนั้นคิดว่าเป็นเรื่องปกติ ทำให้ละเลยสัญญาณที่ร่างกายส่งเตือนและดำเนินชีว…

5 วิธีปลุกความสดชื่น คลายความเหนื่อยล้า เริ่มต้นวันใหม่อย่างมีชีวิตชีวาอีกครั้งในช่วงที่ผ่าน ๆ มาหากใครเหนื่อยสะสม มีอาการอ่อนเพลียทั้งทางร่างกายและจิตใจมาสักพัก จนก่อให้เกิดความเนือย ใช้ชีวิตแบบเอื่อยเฉื่อยไปวัน ๆ กลับบ้านก็ผล็อยหลับไปไม่รู้ตัว วิธีคืนพลังให้กายและใจของคุณ ปลุกความสดชื่น พร้อมทั้งยังเป็นวิธีทำให้หายเหนื่อยล้ามา…