6 อาหารควรเลี่ยงสำหรับโรคซึมเศร้า
6 ปีที่ผ่านมา
6 อาหารควรเลี่ยงสำหรับโรคซึมเศร้า
ป่วยโรคซึมเศร้าไม่ควรกินอะไรบ้าง ที่อาจทำให้อาการซึมเศร้าแย่ลง หรือไปขัดขวางการดูดซึมของยาจิตเวชที่เรากินเข้าไป เลี่ยงไว้เป็นดี
1 อาหารที่มีน้ำตาลสูง
อย่างของหวาน น้ำหวาน เบเกอรี่ อาหารที่มีปริมาณน้ำตาลสูงจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดไม่คงที่ ส่งผลให้อารมณ์แกว่ง ๆ ไปด้วย นอกจากนี้การกินน้ำตาลมากเกินไปยังจะทำให้มีอาการง่วงซึมได้ง่ายด้วยนะคะ
2 ชา-กาแฟ
เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนสูงอย่างชาและกาแฟ หรือเครื่องดื่มชูกำลัง จะส่งผลให้นอนหลับยาก กระสับกระส่าย ยิ่งหากดื่มกาแฟหรือชาเกินกว่า 2 แก้วต่อวัน ปริมาณคาเฟอีนในร่างกายก็จะยิ่งสูง อาจทำให้ใจสั่น วิตกกังวล หรือเครียดมากขึ้นได้
3 น้ำอัดลม
น้ำอัดลมก็มีคาเฟอีนผสมอยู่ไม่น้อยเหมือนกัน แถมยังเป็นเครื่องดื่มที่มีปริมาณน้ำตาลสูง และหากใครเลือกที่จะดื่มน้ำอัดลมไดเอต งานวิจัยจากสถาบันการศึกษาด้านประสาทวิทยาของอเมริกา ซึ่งสำรวจประชากรกว่า 250,000 คน ได้พบว่า กลุ่มผู้บริโภคเครื่องดื่มที่มีสารให้ความหวานแทนน้ำตาล 4 กระป๋องหรือ 4 แก้วต่อวัน มีความเสี่ยงโรคซึมเศร้าเพิ่มขึ้น 3 เท่าจากคนปกติเลยทีเดียว ดังนั้นจะน้ำอัดลมธรรมดา หรือน้ำอัดลมสูตรไม่มีน้ำตาล ก็ควรเลี่ยงด้วยกันทั้งนั้น
4 เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
เครื่องดื่มแอลกอฮอล์มีฤทธิ์กดระบบประสาทและสมอง ดังนั้นไม่ว่าจะป่วยหรือไม่ป่วยโรคซึมเศร้าก็ไม่ควรไปยุ่งเกี่ยวกับเครื่องดื่มประเภทนี้อยู่ดีนะคะ ที่สำคัญการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อาจทำให้สติสัมปชัญญะลดน้อยลง เสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุ และอาจชักนำให้เกิดความรู้สึกอยากทำร้ายตัวเองได้ง่ายขึ้นด้วย
5 ไส้กรอก ถั่วปากอ้า
อาหารจำพวกยีสต์หมัก เช่น เบียร์หมัก ไวน์ ไส้กรอก ถั่วปากอ้า เป็นอาหารที่มีสารไทรามีนสูง ซึ่งสารไทรามีนอาจทำปฏิกิริยากับยารักษาโรคซึมเศร้าบางชนิด เช่น เซเลจิลีน ส่งผลให้อาจมีอาการปวดหัวอย่างรุนแรง หรือมีความดันโลหิตสูงได้
6 น้ำผลไม้บางชนิด
หากกินยาคลายเครียดอยู่ ก็ควรหลีกเลี่ยงการดื่มน้ำผลไม้บางชนิด เช่น น้ำผลไม้ตระกูลส้ม น้ำเสาวรส น้ำเกรปฟรุต เพราะมีงานวิจัยพบว่า การดื่มน้ำผลไม้บางชนิดมีผลต่อการออกฤทธิ์ของยา โดยอาจไปยับยั้งการทำงานของเอนไซม์ในการเปลี่ยนแปลงตัวยาในร่างกาย และอาจทำให้ระดับยาในเลือดสูงขึ้นจนเสี่ยงอันตรายได้ ดังนั้นหากเป็นช่วงเวลาที่ใกล้กับเวลากินยารักษาโรคซึมเศร้า ก็ควรหลีกเลี่ยงการดื่มน้ำผลไม้ไว้ก่อนเพื่อความปลอดภัย
Cr. เภสัชกรหญิงดวงแก้ว อังกูรสิทธิ์
========================
#Happinex (แฮปไพเน็ก) ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากสมุนไพรธรรมชาติ ช่วยลดอาการซึมเศร้า วิตกกังวล ย้ำคิดย้ำทำ เครียด นอนไม่หลับ ปรับสมดุลของสารเคมีในสมอง และยังช่วยบำรุงสมอง ความจำ สมาธิอีกด้วย ไม่มีผลข้างเคียง ไม่มีสารเคมีตกค้าง ตับและไตไม่ต้องทำงานหนัก ผลิตโดยนวัตกรรมการผลิตระดับโลก ปลอดภัย 100% ^ ^
** สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม **
1) LINE ID: @happinex (มี @ นำหน้า)
หรือกดที่ link => https://line.me/R/ti/p/%40happinex
2) Inbox Facebook
กดที่ link => https://facebook.com/messages/happinexthailand
3) TEL: 095-562-1848
MEMBER
▲
▼
รายการสั่งซื้อของฉัน
รายการสั่งซื้อของฉัน
ข้อมูลร้านค้านี้
Happinex
โรคซึมเศร้า ซึมเศร้า ภาวะซึมเศร้า วิตกกังวล เครียด
เบอร์โทร :
อีเมล :
อีเมล :
ส่งข้อความติดต่อร้าน
เกี่ยวกับร้านค้านี้
ค้นหาสินค้าในร้านนี้
ค้นหาสินค้า
สินค้าที่ดูล่าสุด
บันทึกเป็นร้านโปรด
Join เป็นสมาชิกร้าน
แชร์หน้านี้
แชร์หน้านี้
↑
TOP เลื่อนขึ้นบนสุด
TOP เลื่อนขึ้นบนสุด
สินค้าในตะกร้า ({{total_num}} รายการ)
ขออภัย ขณะนี้ยังไม่มีสินค้าในตะกร้า
ราคาสินค้าทั้งหมด
฿ {{price_format(total_price)}}
- ฿ {{price_format(discount.price)}}
ราคาสินค้าทั้งหมด
{{total_quantity}} ชิ้น
฿ {{price_format(after_product_price)}}
ราคาไม่รวมค่าจัดส่ง
➜ เลือกซื้อสินค้าเพิ่ม