นอนไม่หลับ

นอนหลับไม่เต็มอิ่ม นอนกระตุก แก้อย่างไรดี ?ในแต่ละวันเราควรนอนพักผ่อนไม่น้อยกว่า 8 ชั่วโมง เพื่อที่จะมีพลังงานต่อการทำกิจกรรมต่างๆ ในวันถัดไป บางคนนั้นกลับรู้สึกว่าตนเองนอนเพียงพอแล้ว แต่ยังตื่นมารู้สึกมีอาการอ่อนเพลียตลอดเวลา วันนี้ Hello คุณหมอ มีวิธีแก้ไขให้คุณได้นอนเต็มอิ่มและพ้นจาก อาการนอนกระตุก กันอาการนอนกระตุก มาจากกล้า…

แก้ปัญหานอนหลับยากด้วย 4 โทนเสียงช่วยกล่อมให้หลับสบายนอนไม่หลับให้เสียงฝนช่วยกล่อมให้นอนหลับสบายดูสิ แต่ถ้าวันไหนฝนไม่ตกก็ยังมีเสียงธรรมชาติเหล่านี้ไว้แก้ขัดวิธีแก้นอนไม่หลับที่น่าจะเข้ากับบรรยากาศตอนนี้สุด ๆ คือลองให้เสียงฝนช่วยกล่อมเรานอน แต่ถ้าวันไหนฝนเกิดไม่ทำงาน บรรยากาศก็ช่างไม่น่านอนซะจนทำให้หลายคนนอนไม่หลับ งั้นมาแก้ขัดด…

5 วิธีสร้างสุข-ไม่ผูกติดเงินปัญหาเศรษฐกิจเป็น 1 ในสาเหตุที่ทำให้ประชาชนเกิดปัญหาสุขภาพจิตได้ จากรายงานผลสำรวจของสำนักงานสถิติแห่งชาติล่าสุดในปี 2560 พบมี 10.8 ล้านครัวเรือนที่มีหนี้ คิดเป็นร้อยละ 50.7 ของจำนวนครัวเรือนที่มีทั้งหมดทั่วประเทศ จึงเป็นสถานการณ์ที่น่าเป็นห่วงพญ.กรองกาญจน์ แก้วชัง รองผู้อำนวยการด้านการแพทย์และประธานที…

โรคอันตราย ที่มาจาก “นอนไม่พอ”1. ระบบย่อยอาหาร ระบบขับถ่าย ทำงานผิดปกติเรื่องนี้ค่อนข้างกว้าง เราจึงไม่สามารถระบุได้โรคเดียว แต่ถ้าให้อธิบาย คือการนอนหลับไม่เพียงพอ ร่างกายฟื้นฟู ซ่อมแซม ปรับระบบการทำงานได้ไม่ดีพอ ทำให้ระบบย่อยอาหารในกระเพาะอาหารทำงานผิดปกติ ยิ่งใครอยู่ดึกแล้วทานอาหารตอนดึกๆ ด้วยแล้ว การทานอาหารไม่เป…

4 เหตุผลพบได้บ่อย สาเหตุ “นอนไม่หลับ”ไม่มีใครไม่อยากนอนไม่หลับ แม้ว่าจะอยากให้วันหนึ่งมีมากกว่า 24 ชั่วโมงเพื่อที่จะทำกิจกรรมต่างๆ ได้มากกว่าก็เดิมก็ตาม แต่สุดท้ายถึงช่วงเวลาที่อยากนอนหลับ ใครๆ ก็อยากนอนง่ายๆ สบายๆ หัวถึงหมอนก็หลับได้เลย แต่หากใครที่นอนอย่างไรก็ไม่หลับ นอนจากจะต้องทรมานกับอาการอ่อนเพลียจนทำให้ร่างกาย…