ซึมเศร้า

ลดเสี่ยง "ซึมเศร้า" ด้วยอาหารเพิ่ม "เซโรโทนิน"ร่างกายของเรามีสารสื่อประสาทที่ทำหน้าที่ควบคุมอารมณ์ ช่วยให้เราอารมณ์ดี ช่วยให้นอนหลับสบายขึ้น แต่เมื่อใดที่สารสื่อประสาทที่ชื่อ เซโรโทนิน (Serotonin) มีปริมาณลดลง เมื่อนั้นก็จะรู้สึกเครียด หงุดหงิด อารมณ์ไม่ดี แต่เราสามารถเพิ่มสารเซโรโทนินได้ง่ายๆ ด้วยการรับประทานอาหารเซโรโทนิน มีคว…

วิจัยเผย ออกกำลังกายสัปดาห์ละ 150 นาที ลดเสี่ยง "ซึมเศร้า"การออกกำลังกายสัปดาห์ละ 150 นาที ไม่เพียงแต่จะทำให้ร่างกายของเรามีสุขภาพดี ร่างกายแข็งแรง และอายุยืนแล้ว ยังอาจช่วยจัดการกับปัญหาทางสุขภาพจิต อย่างโรควิตกกังวล และโรคซึมเศร้าได้อีกด้วยเมื่อเร็วๆ นี้ ได้มีรายงานการวิจัยจากนักวิจัยสังคมวิทยาการกีฬา จากมหาลัยเซาท์ออสเตรเลีย …

อาหารคลีนต้าน “ซึมเศร้า” ยิ้มไม่ออกเมื่อไรต้องกินเชื่อหรือไม่ว่าอาหารอร่อย ๆ ช่วยปรับอารมณ์ของเราให้ดีขึ้นได้อย่างไม่น่าเชื่อ หากวันไหนที่คุณเจอแต่ปัญหาและอุปสรรคมากมาย ลองให้รางวัลตัวเองด้วยอาหารดี ๆ อร่อย ๆ สักมื้อ รับรองว่าจะต้องดีขึ้นอย่างแน่นอน แต่ถ้าวันใดคุณประสบกับปัญหาของโรคซึมเศร้า หรือมีอาการคล้ายซึมเศร้าจน…

อยากมีความสุข ทานอะไรดี?อาหารที่ช่วยให้มีความสุข (อาหารและสุขภาพ)มีคุณผู้อ่านถามมาว่า อาหารอะไรบ้างที่จะช่วยให้อาการวิตกกังวล และซึมเศร้าดีขึ้นบ้าง วันนี้เรามีคำตอบมาให้แล้วค่ะอาหารที่คุณทานเข้าไปมีผลต่อสุขภาพความคิดและอารมณ์ สมองของคุณได้รับผลจากการกระเพื่อมขึ้นลงของกลูโคสในเลือด (น้ำตาลในเลือด) ซึ่งเป็นเชื้อเพลิงหลักของร่างกาย…

นักวิจัยออสเตรเลียเตือนยังไม่มีข้อพิสูจน์ว่า "กัญชา" ช่วยเรื่องสุขภาพจิตได้นักวิจัยในออสเตรเลียกล่าวว่า หลักฐานที่ว่าการใช้กัญชาสามารถช่วยรักษาอาการป่วยทางจิต เช่น ความวิตกกังวล โรคซึมเศร้า และโรคจิตหลอน ได้นั้น ยังไม่มีน้ำหนักมากพอ และว่าแพทย์ควรใช้ความระมัดระวังอย่างมากในการตัดสินใจให้การรักษาแก่ผู้ป่วยด้วยวิธีนี้นักวิจัยทำการ…