โรคนอนไม่หลับ

โรคอันตราย ที่อาจเกิดขึ้นหาก "นอนไม่หลับ"อาการนอนไม่หลับ หรือการนอนหลับไม่เพียงพอ (insomnia) คือ นอนหลับได้ลำบาก นอนหลับไม่สนิท หลับๆ ตื่นๆ กระทั่งตื่นนอนเร็วกว่าปกติแล้วรู้สึกไม่สดชื่น จากข้อมูลขององค์การอนามัยโลก พบว่า 45% ของประชากรโลก เคยมีอาการผิดปกติอย่างใดอย่างหนึ่งเกี่ยวกับการนอน โดยที่ 35% จะเป็นอาการนอนไม่หลับ ผู้ที่มี…

แพทย์เตือน!!! "อดนอน" ทำถึงประสาท "หลอน"แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนจากสหรัฐอเมริกา เตือนผู้ที่อดนอนมากและบ่อยว่า การอดนอนก่อให้เกิดผลข้างเคียงที่เป็นผลเสียมากมายกว่าที่คิดกันอยู่ทั่วไป ซึ่งเป็นเหตุผลหนึ่งที่ทำให้มีการนิยามว่าการบังคับให้นักโทษหรือเชลย อดนอนติดต่อกันนานๆ ถือเป็นทารุณกรรมอย่างหนึ่งอย่างไรก็ตาม ทางการแพทย์ยังไม่สาม…

3 เคล็ดหลับสร้างสภาวะแวดล้อมให้นอนหลับง่ายๆ 3 เคล็ดหลับสร้างสภาวะแวดล้อมให้นอนหลับง่ายๆ มีดังนี้1.) เตรียมร่างกายให้พร้อมนอนหลับ. บางคนพบว่าการอาบน้ำอุ่นหรือการอบเซาว์น่านั้นช่วยได้ การทำแบบนี้จะกระตุ้นการตอบสนองตามธรรมชาติของร่างกาย เมื่อร่างกายเย็นลง จะช่วยให้เราหลับง่ายขึ้น ลองใช้น้ำมันสำหรับอาบน้ำที่มีกลิ่นหอมช่วยในการผ่อนคล…