หลับๆตื่นๆ

3 เคล็ดหลับสร้างสภาวะแวดล้อมให้นอนหลับง่ายๆ 3 เคล็ดหลับสร้างสภาวะแวดล้อมให้นอนหลับง่ายๆ มีดังนี้1.) เตรียมร่างกายให้พร้อมนอนหลับ. บางคนพบว่าการอาบน้ำอุ่นหรือการอบเซาว์น่านั้นช่วยได้ การทำแบบนี้จะกระตุ้นการตอบสนองตามธรรมชาติของร่างกาย เมื่อร่างกายเย็นลง จะช่วยให้เราหลับง่ายขึ้น ลองใช้น้ำมันสำหรับอาบน้ำที่มีกลิ่นหอมช่วยในการผ่อนคล…