คลายเครียด

5 เครื่องดื่มคลายเครียด ลดความวิตกกังวล ดื่มได้ทั้งกลางวัน-กลางคืนในช่วงที่เรารู้สึกเครียดหนักๆ บางครั้ง แค่การกินอาหารที่ชอบ ขนมที่ใช่ หรือเครื่องดื่มที่ถูกใจ ก็มากเพียงพอแล้วที่จะช่วยบรรเทาความเครียด ความรู้สึกเป็นกังวล และความไม่สบายใจต่างๆ ออกไปด้วยHello คุณหมอ จะมาแนะนำ 5 เมนู เครื่องดื่มคลายเครียด ที่จะช่วยทำให้คุณรู้สึกสง…

6 วิธี “คลายเครียด” จาก Harvard Healthเราทุกคนไม่ว่าจะอยู่ในช่วงอายุไหนก็มีความเสี่ยงต่อสภาวะเครียดด้วยกันทั้งนั้น ทั้งเรื่องเรียน ครอบครัว เพื่อน ความรัก งาน หรือแม้กระทั่งเรื่องของคนข้างตัว และเมื่อไรก็ตามที่เราเครียด ไม่มีใครอยากเครียดจนทรมานร่างกางของตัวเองแน่นอน เพราะความเครียดเป็นสาเหตุของหลาย ๆ โรค ตั้งแต่โรคท…

3 เครื่องดื่มสมุนไพรคลายเครียด ต้องลองเครื่องดื่มที่จะช่วยรู้สึกผ่อนคลายขึ้น ได้แก่ 1.น้ำตะไคร้ใบเตย แก้อาการอ่อนเพลีย เพิ่มความสดชื่น อารมณ์ดีขึ้น บำรุงระบบประสาท เสริมสร้างความจำ 2.น้ำใบบัวบกลดความกระวนกระวาย ช่วยให้จิตใจสงบและผ่อนคลาย นอนหลับได้ง่ายขึ้น3.น้ำมะตูม ช่วยบำรุงสมอง คลายกังวล สมาธิดีขึ้น

จิตแพทย์ยืนยัน "ร้องเพลงขณะอาบน้ำ" ช่วยลดเครียดได้จริงจิตแพทย์ แนะหันมาร้องเพลงขณะอาบน้ำ เผยมีประโยชน์อย่างคาดไม่ถึงอย่างน้อย 5 ประการ อาทิ ช่วยลดเครียด มีความสุข สมองมีความจำดีขึ้น เพิ่มความยับยั้งชั่งใจ ประการสำคัญจะช่วยเพิ่มความมั่นใจและความภาคภูมิใจตัวเอง ใช้เป็นพลังต่อสู้กับความวิตกกังวล ความรู้สึกเศร้า และความเหงาได้อย่างด…

3 วิธีขจัดความเครียดเมื่อรู้ตัวว่าเครียดแล้ว ก็ถึงเวลาคลายเครียด ซึ่งมีหลากหลายวิธี สามารถเลือกไปใช้ได้ตามความเหมาะสมและความพอใจส่วนตัววิธีที่ 1 หันเหความสนใจ ด้วยการอ่านหนังสือ ฟังเพลง ออกกำลังกาย ดูหนัง หรือทำงานอดิเรกที่ชอบ แม้จะไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาโดยตรง แต่ก็เป็นวิธีที่ง่ายในการลดความเครียด ทำให้เรากลับมามีสติอยู่กับตนเอง และ…