6 ข้อแตกต่างระหว่างความเศร้ากับอาการของโรคซึมเศร้า
8 ปีที่ผ่านมา
6 ข้อแตกต่างระหว่างความเศร้ากับอาการของโรคซึมเศร้า
บางครั้งคนเราเชื่อว่า #ความเศร้า กับ #ภาวะซึมเศร้า นั้นเหมือนกัน ต่างกันแค่ผู้ที่รู้สึกเศร้าจะมีค่า “ความรู้สึก” เท่ากับหนึ่งบนตาชั่ง ขณะที่ผู้มีภาวะซึมเศร้าจะอยู่ระหว่าง 7-10 อันที่จริงความเศร้ากับภาวะซึมเศร้ามีความซับซ้อนมากกว่านั้นและไม่เกี่ยวกับ “ความรุนแรง” ของความรู้สึกแต่เป็นการผสมกันของปัญหาที่เกี่ยวข้องกับระยะเวลา อาการ และผลกระทบต่อร่างกาย ความเศร้าเป็นส่วนหนึ่งของอารมณ์มนุษย์และสามารถรู้สึกได้อย่างอิสระในเวลาที่เหมาะสม (ยกตัวอย่างเช่นเมื่อไมเคิล แจ็คสันตายหรือเมื่อคุณแฟนถูกทิ้ง) ส่วนภาวะซึมเศร้าเป็นอาการป่วยทางจิตที่นอกเหนือจากอารมณ์ “ปกติ” หนึ่งในข้อแตกต่างที่สำคัญที่สุดระหว่างความเศร้ากับภาวะซึมเศร้าคือความกว้างของผลกระทบที่มีต่อร่างกายและจิตใจ ในทางการแพทย์ภาวะซึมเศร้าหรือที่เรียกว่าโรคซึมเศร้าจะมีอาการแบ่งออกเป็น 9 อย่างตั้งแต่น้ำหนักตัวลดลงไปจนถึงอาการเหนื่อยล้า ผู้ที่เข้าข่ายต้องมีอาการอย่างน้อย 5 อย่างและเป็นทุกวันอย่างต่อเนื่อง ดังนั้นหากคุณกำลังสงสัยว่าตัวเองป่วยเป็นโรคซึมเศร้าหรือแค่รู้สึกเศร้านิดหน่อยเท่านั้น นี่คือ 6 คำถามที่คุณควรถามตัวเอง
1. คุณยังเพลิดเพลินกับสิ่งที่ชอบได้ไหม?
ความเศร้า : ต่อให้คุณรู้สึกเศร้าแต่คุณก็ยังสามารถเพลิดเพลินกับสิ่งต่างๆได้ เช่น การดูซีรีส์มาราธอนหรือกิจกรรมอื่นๆที่คุณรักก่อนที่ความเศร้าจะเข้าโจมตี
ภาวะซึมเศร้า : ลักษณะสำคัญอย่างหนึ่งของภาวะซึมเศร้าคือภาวะสูญสิ้นการยินดีหรือการขาดความสนใจในสิ่งต่างๆรวมถึงกิจกรรมที่คุณเคยชอบมากมายไม่ว่าจะเป็นการเตะบอล งานเขียน การวาดภาพกราฟิตี้ ทว่าตอนนี้คุณกลับไม่รู้สึกตื่นเต้นกับสิ่งเหล่านี้ได้อีก คุณอาจจะป่วยเป็นโรคซึมเศร้า
2. คุณมีความรู้สึกเฉพาะกับเหตุการณ์หรือสิ่งที่เกิดขึ้นไหม?
ความเศร้า : ข้อนี้น่าสนใจเพราะไม่มีเส้นแบ่งที่แตกต่างกันอย่างชัดเจน คุณอาจจะรู้สึกเศร้าโดยไม่มีสาเหตุ อย่างไรก็ตามความเศร้ามักจะบอกได้ถึงสาเหตุของมัน เช่น การตายของญาติ การเปลี่ยนแปลงขนานใหญ่ อาการคิดถึงบ้าน หรือเพื่อนป่วย เป็นต้น
ภาวะซึมเศร้า : โรคซึมเศร้ามักจะถูกกระตุ้นโดยเหตุการณ์เฉพาะ ผู้ที่ซึมเศร้าจะรู้สึกทุกข์ทรมานนานเกินขอบเขต “ปกติ” ที่สำคัญภาวะซึมเศร้าสามารถเกิดขึ้นได้โดยไร้เหตุผลที่ชัดเจน
3. คุณยังรับประทานและนอนได้ตามปกติไหม?
ความเศร้า : คุณอาจจะอารมณ์เสียสุดๆหลังจากที่เลิกรากับคนรักหรือรู้สึกเศร้าเป็นปกติ แต่โดยรวมคุณก็ยังสามารถกินอิ่มและนอนหลับหรือออกกำลังกายตามต้องการได้
ภาวะซึมเศร้า : ภาวะซึมเศร้ามักจะทำให้รูปแบบการดำเนินชีวิตตามปกติของคุณหยุดชะงัก คุณอาจนอนไม่หลับหรือหลับทั้งวันและไม่ต้องการลุกออกจากเตียง ส่วนพฤติกรรมการรับประทานอาหารก็จะหยุดชะงัก และคุณคิดว่า “ทุกอย่างช่างไร้สาระสิ้นดี”
4. คุณรู้สึกเปลี่ยนแปลงเมื่ออยู่ในช่วงอารมณ์ต่ำกว่าปกติหรือไม่?
ความเศร้า : ความเศร้าไม่ใช่อารมณ์ที่เกิดขึ้นถาวร คุณจะมีช่วงที่รู้สึกผ่อนคลายด้วย เช่น ตอนที่คุณทำบางอย่างเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจ
ภาวะซึมเศร้า : เมื่อคุณตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าระดับปานกลาง ระดับอารมณ์ของคุณจะต่ำกว่าปกติตลอดทั้งวัน แต่คุณก็อาจจะรู้สึกดีขึ้นบ้าง แต่เมื่ออยู่ในภาวะซึมเศร้ารุนแรง อาการซึมเศร้าจะคงที่ทุกวันและดูเหมือนว่าจะดำเนินต่อไปเรื่อยๆ
5. คุณลงโทษตัวเองหรือวิจารณ์ตัวเองไหม?
ความเศร้า : คุณอาจต้องการรับผิดชอบและรู้สึกแย่เล็กน้อยกับสิ่งที่คุณทำลงไป แต่คุณจะไม่รู้สึกไร้ค่าหรือรู้สึกผิดถาวร
ภาวะซึมเศร้า : ลักษณะเด่นที่สุดของภาวะซึมเศร้าคือคุณมักจะตำหนิและลงโทษตัวเองอย่างรุนแรง แม้ว่าการขอความช่วยเหลือเพื่อรักษาโรคซึมเศร้าจะเป็นสิ่งสำคัญแต่คุณจะยิ่งกดดันตัวเองหากกำลังรักษาอาการนี้อยู่
6. เคยมีความคิดที่จะทำร้ายตัวเองไหม?
ความเศร้า : ความคิดที่จะฆ่าตัวตายไม่เกี่ยวข้องกับความเศร้าในระดับปกติ
ภาวะซึมเศร้า : บางครั้งภาวะซึมเศร้ารุนแรงอาจทำให้เกิดความคิดอยากลงโทษตัวเองดังที่กล่าวไว้ในข้อก่อนหน้านี้ ผู้ที่ต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรงอาจจะมี “ความคิดอยากตายหรือฆ่าตัวตายหรือ (มี) แผนที่จะฆ่าตัวตาย” หากคุณพบว่าตัวเองมีความคิดดังกล่าวควรรีบขอความช่วยเหลือจากสายด่วน เพื่อน หรือสมาชิกในครอบครัวที่คุณไว้ใจหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตโดยทันที จงจำไว้ว่ามีผู้คนมากมายที่เต็มใจรับฟังความรู้สึกของคุณและต้องการที่จะช่วยคุณอย่างจริงใจ
Cr. issue247.com
========================
#Happinex (แฮปไพเน็ก) ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากสมุนไพรธรรมชาติ ช่วยลดอาการซึมเศร้า วิตกกังวล ย้ำคิดย้ำทำ เครียด นอนไม่หลับ ปรับสมดุลของสารเคมีในสมอง และยังช่วยบำรุงสมอง ความจำ สมาธิอีกด้วย ไม่มีผลข้างเคียง ไม่มีสารเคมีตกค้าง ตับและไตไม่ต้องทำงานหนัก ผลิตโดยนวัตกรรมการผลิตระดับโลก ปลอดภัย 100% ^^
** สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม **
1) LINE ID: @happinex (มี @ นำหน้า)
หรือกดที่ link => http://line.me/ti/p/%40happinex
2) Inbox Facebook
กดที่ link => https://facebook.com/messages/happinexthailand
3) TEL: 095-562-1848
4) WEBSITE: http://happinex.lnwshop.com
MEMBER
▲
▼
รายการสั่งซื้อของฉัน
รายการสั่งซื้อของฉัน
ข้อมูลร้านค้านี้
Happinex
โรคซึมเศร้า ซึมเศร้า ภาวะซึมเศร้า วิตกกังวล เครียด
เบอร์โทร :
อีเมล :
อีเมล :
ส่งข้อความติดต่อร้าน
เกี่ยวกับร้านค้านี้
ค้นหาสินค้าในร้านนี้
ค้นหาสินค้า
สินค้าที่ดูล่าสุด
บันทึกเป็นร้านโปรด
Join เป็นสมาชิกร้าน
แชร์หน้านี้
แชร์หน้านี้
↑
TOP เลื่อนขึ้นบนสุด
TOP เลื่อนขึ้นบนสุด
สินค้าในตะกร้า ({{total_num}} รายการ)
ขออภัย ขณะนี้ยังไม่มีสินค้าในตะกร้า
ราคาสินค้าทั้งหมด
฿ {{price_format(total_price)}}
- ฿ {{price_format(discount.price)}}
ราคาสินค้าทั้งหมด
{{total_quantity}} ชิ้น
฿ {{price_format(after_product_price)}}
ราคาไม่รวมค่าจัดส่ง
➜ เลือกซื้อสินค้าเพิ่ม