เคล็ดลับจัดการซึมเศร้าอย่างเข้าใจ
5 ปีที่ผ่านมา
เคล็ดลับจัดการซึมเศร้าอย่างเข้าใจ
หากรู้สึกเศร้าและเบื่อเป็นครั้งคราว ก็เป็นเรื่องธรรมดา
แต่ถ้าเมื่อใดอาการเหล่านี้เกิดขึ้นทุกวัน ติดต่อกันเกือบสองอาทิตย์ แล้วรู้สึกว่า คุณภาพชีวิตไม่ดี รัชนี แมนเมธี หรือป้าหนู วิทยากรเรื่องจิตเวชและสุขภาพจิต และประธานกรรมการบริหารศูนย์บริการคนพิการทางจิตสายใยครอบครัว บอกว่า ต้องรีบไปหาจิตแพทย์ เพราะเธอเคยเป็นเช่นนั้นมาก่อน
“คนป่วยเป็นโรคซึมเศร้า ดูเหมือนมาจากปัญหาทางจิตใจ แต่มาจากสมองที่ควบคุมความคิด เกิดจากสารสื่อประสาทในสมองไม่ปกติ ทำให้ไม่อยากคุยกับใคร ไม่สนุก โดยปัจจุบันมีคนป่วยเป็นโรคซึมเศร้าประมาณ 4-10 เปอร์เซ็นต์ของประชากรทั้งหมด อีกไม่กี่ปีโรคที่ฆ่าชีวิตคน ซึมเศร้าจะติดอันดับหนึ่ง องค์การอนามัยจึงพยายามรณรงค์เรื่องนี้”
ย้อนไปถึงตอนที่รัชนีเป็นครูสอนหนังสือที่โรงเรียนสายปัญญา ตั้งแต่วัยสาวจนเข้าสู่วัยกลางคน จนมาถึงจุดเบื่อหน่ายชีวิต และนำไปสู่การป่วยเป็นโรคซึมเศร้า
“เพราะสารเคมีในสมองไม่สมดุล เนื่องจากสารสื่อประสาทที่ผู้ป่วยซึมเศร้าขาดก็คือ สารที่ทำให้รู้สึกสดชื่น ตอนนั้นก็ไม่คิดว่าตัวเองป่วย คิดแค่ว่าสิ่งแวดล้อมน่าเบื่อ เวลาสอนเด็กๆ แล้วพวกเขาไม่ตั้งใจเรียน เราก็หงุดหงิด”
เธอพยายามอธิบายให้เห็นว่า การป่วยเป็นโรคซึมเศร้า เป็นปัญหาทางสมอง หากมีปัญหาเรื่องจิตใจด้วย ก็สร้างปัญหาให้ชีวิตมากขึ้น
“เป็นโรคซึมเศร้ามาปีกว่าๆ ทำร้ายจิตใจคนรอบข้างอยู่เรื่อยๆ โดยไ่ม่รู้ตัว ตอนนั้นไม่อยากทำอะไร สามีต้องทำงานบ้านให้ เขาก็เห็นความผิดปกติ เราเองก็เบื่อสามี ขอหย่าเลย ตอนนั้นแอบซะใจ
นัดไปที่ว่าการอำเภอ เราไปตามนัด แต่สามีไม่ยอมไป ”
ส่วนวินาทีที่เลวร้ายที่สุด เธอบอกว่า คิดจะฆ่าตัวตาย ทั้งๆ ที่ไม่ได้ผิดหวัง หรือเศร้าเรื่องอะไร แต่คิดว่า เป็นทางที่ควรทำ รู้สึกตัวเองไร้ค่าที่จะอยู่บนโลกใบนี้
“ตอนนั้นแม้เราจะรักลูกมาก แต่ลูกก็ไม่มีอิทธิพลในการยับยั้งการทำร้ายตัวเอง ธรรมะกลับทำให้เรายับยั้งชั่งใจ เพราะเรากลัวบาป”
กระทั่งหมอฟันที่คุ้นเคยกัน แนะว่าควรไปพบจิตแพทย์ รัชนีเล่าให้หมอฟังว่า อยากไปปลีกวิเวก ่หมอบอกว่า เราไม่ได้อยากปลีกวิเวก แต่ป่วยเป็นโรคซึมเศร้า
“ตอนนั้นไม่เชื่อว่าตัวเองป่วย แต่ก็กินยา เมื่อกินไปได้สามเดือน หมอก็บอกว่าหายแล้ว แต่ต้องกินยาต้านเศร้า เพราะเกรงว่าจะป่วยซ้ำ ถ้าป่วยซ้ำต้องกินยาแรงกว่าเดิม เราก็กลัวว่าจะมีคุณภาพชีวิตไม่ดี “ รัชนี เล่าถึง 15 ปีที่แล้วที่ป่วยเป็นโรคซึมเศร้า โดยปัจจุบันวัยล่วงเลยมา 67 ปี เธอก็ยังไม่หยุดกินยา
จากผู้ป่วยซึมเศร้าที่เข้าใจภาวะการป่วยเป็นอย่างดี รัชนีผันตัวมาเป็นวิทยากรที่ให้ความรู้ผู้ป่วยซึมเศร้า และให้คำปรึกษาผู้ป่วยจิตเวชทุกรูปแบบ ไม่เว้นแม้กระทั่งผู้ต้องขัง
“เมื่อเรามาเป็นวิทยากร ก็ได้รู้ว่า ถ้าจะหายป่วย ต้องใช้จิตบำบัด และการฟื้นฟูสมรรถภาพ ควบคู่ไปด้วย เหมือนธรรมะจัดสรร เราใช้วิธีนี้ ทำให้หายไว”
แม้เธอมาถึงจุดที่รับมือกับอาการซึมเศร้าได้แล้ว แต่ก็ต้องหาความรู้เพิ่มเติมอยู่เรื่อยๆ ประกอบกับมีประสบการณ์จากตัวเองและการให้คำปรึกษา จนกลายเป็นวิทยากรเดินสายทั่วประเทศตั้งแต่ปี 2548
อีกบทบาทเธอเป็นประธานคณะทำงานพิทักษ์สิทธิผู้อยู่กับโรคจิตเวช เธอเล่าถึงการทำงานเรียกร้องให้ผู้ป่วยว่า โรคจิตเวชยังแยกย่อยออกไปได้อีก ทั้งซึมเศร้า ไบโพล่าร์ จิตเวช ออทิสติก ย้ำคิดย้ำทำ โรคเกี่ยวกับสมอง ฯลฯ
“คนป่วยเหล่านี้ ถ้าเดินไปหาหมอ ประกันสังคมจะไม่คุ้มครองให้ ต้องอาการหนักหามเข้าโรงพยาบาล หมอจะรักษาให้แค่ 15 วัน หลังจากนั้นต้องจ่ายเงินเอง ซึ่งระยะเวลาแค่นี้ผู้ป่วยจิตเวชไม่สามารถฟื้นตัว ต้องรักษาไม่ต่ำกว่าสามเดือน แรงงานที่ป่วยเป็นจิตเวชจึงลำบากมาก เราคิดว่าไม่ยุติธรรม หลายฝ่ายเห็นปัญหา ก็พยายามต่อสู้เรื่องนี้ และเมื่อ 5 ปีที่แล้วพวกเราสู้จนมีประกาศว่า จะให้การคุ้มครองแรงงานที่เป็นจิตเวชให้สามารถเบิกจ่ายประกันสังคมได้มากกว่า 15 วัน”
จากที่รู้สึกว่าตัวเองไม่มีคุณค่า ณ วันนี้เธอหันมาทำงานเพื่อผู้ป่วยจิตเวช และทำงานเพื่อสังคมที่หลากหลาย อาทิิ เป็นผู้ให้คำปรึกษาด้านจิตสังคม ศาลอาญาธนบุรี และศาลจังหวัดตลิ่งชัน
“เป็นที่ปรึกษาให้ผู้ต้องหาในเรือนจำและที่ปรึกษาให้ผู้พิพากษาในเรื่องจิตเภท ผู้ต้องหาบางคนยิงพ่อตัวเองเพราะเกิดภาพหลอน แต่ผู้พิพากษาไม่เข้าใจ จะยัดเข้าคุกอย่างเดียว ก็ป่วยซ้ำ เมื่อเราเข้าไปทำงานในเรือนจำก็ต้องหาความรู้ทางกฎหมายเพิ่มเติม ก็ฟันฝ่าไปได้ั
การทำงานส่วนนี้ ศาลจะพิจารณาแล้วส่งผู้ต้องหามาปรึกษาเรา เราต้องเข้าไปในเรือนจำ ซึ่งคนพวกนี้พร้อมจะฆ่าตัวตาย เราต้องทำให้เขาอยากมีชีวิตอยู่ต่อไป เพราะผู้ต้องหาพูดกับใครไม่ได้ แต่พูดกับเราได้ ทำให้เขาได้ระบาย"
เพราะทำงานคลุกคลีลงลึกกับผู้ป่วยจิตเวชมาเยอะ และตัวเธอเองก็เคยป่วย จึงเห็นว่า การให้ความรู้ที่ถูกต้องเป็นเรืื่องสำคัญ จึงอยากให้ความรู้เรื่องจิตเวชเข้าไปอยู่ในการศึกษาภาคบังคับ
“หลายคนไม่รู้ว่าตัวเองป่วย ถ้ามีความรู้ ก็จะเข้าสู่กระบวนการรักษาได้เร็ว เราพยายามผลักดันเรื่องการให้ความรู้เรื่องนี้ในระบบการศึกษา เพราะกรมสุขภาพจิตก็เห็นด้วย”
Cr. https://www.bangkokbiznews.com/news/detail/767058
========================
#Happinex (แฮปไพเน็ก) ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากสมุนไพรธรรมชาติ ช่วยลดอาการซึมเศร้า วิตกกังวล ย้ำคิดย้ำทำ เครียด นอนไม่หลับ ปรับสมดุลของสารเคมีในสมอง และยังช่วยบำรุงสมอง ความจำ สมาธิอีกด้วย ไม่มีผลข้างเคียง ไม่มีสารเคมีตกค้าง ตับและไตไม่ต้องทำงานหนัก ผลิตโดยนวัตกรรมการผลิตระดับโลก ปลอดภัย 100% ^ ^
** สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม **
1) LINE ID: @happinex (มี @ นำหน้า)
หรือกดที่ link => https://line.me/R/ti/p/%40happinex
2) Inbox Facebook
กดที่ link => https://facebook.com/messages/happinexthailand
3) TEL: 095-562-1848
4) WEBSITE: http://happinex.lnwshop.com
MEMBER
▲
▼
รายการสั่งซื้อของฉัน
รายการสั่งซื้อของฉัน
ข้อมูลร้านค้านี้
Happinex
โรคซึมเศร้า ซึมเศร้า ภาวะซึมเศร้า วิตกกังวล เครียด
เบอร์โทร :
อีเมล :
อีเมล :
ส่งข้อความติดต่อร้าน
เกี่ยวกับร้านค้านี้
ค้นหาสินค้าในร้านนี้
ค้นหาสินค้า
สินค้าที่ดูล่าสุด
บันทึกเป็นร้านโปรด
Join เป็นสมาชิกร้าน
แชร์หน้านี้
แชร์หน้านี้
↑
TOP เลื่อนขึ้นบนสุด
TOP เลื่อนขึ้นบนสุด
สินค้าในตะกร้า ({{total_num}} รายการ)
ขออภัย ขณะนี้ยังไม่มีสินค้าในตะกร้า
ราคาสินค้าทั้งหมด
฿ {{price_format(total_price)}}
- ฿ {{price_format(discount.price)}}
ราคาสินค้าทั้งหมด
{{total_quantity}} ชิ้น
฿ {{price_format(after_product_price)}}
ราคาไม่รวมค่าจัดส่ง
➜ เลือกซื้อสินค้าเพิ่ม