อาหารช่วยให้นอนหลับ

7 อาหารช่วยให้การนอนหลับดีขึ้น7 อาหารแก้นอนไม่หลับ สำหรับใครต้องเจอกับปัญหาสุดทรมานนี้ ต้องมีติดบ้านไว้เลยค่ะ เรียกได้ว่าเดี๋ยวนี้มีแต่คนเจอกับปัญหานอนไม่หลับ ซึ่งถ้าหากเป็นนาน ๆ เข้า ก็อาจทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย ตื่นเช้ามาทำงานสมองก็ไม่สดใส จึงไม่แปลกใจว่าบางคนต้องหันไปใช้ยานอนหลับเพื่อให้ตัวเองได้พักผ่อนกันเลยทีเดียว และนี่ก็ไม่…