วิธีแก้อาการวิตกกังวล

18 วิธีแก้ความวิตกกังวลรู้จักความกังวลความคิดวิตกกังวลก็เป็นความคิดที่พยามควบคุมสถานการณ์ ควบคุมสภาพแวดล้อม ควบคุมชีวิตตัวเองคิดกังวลไปล่วงหน้าในสิ่งที่ยังไม่เกิดขึ้น และสิ่งที่ทำลงไปแล้วจะส่งผลไม่ดีในอนาคต วันนี้กังวลเรื่องพรุ่งนี้พรุ่งนี้ก็กังวลวันต่อไปอีกจนไม่อาจอยู่กับปัจจุบันได้ วิธีแก้ที่ชะงัดและได้ผลทันที่คือการรู้ตัวขึ้น…