ลดความเครียด.โรคเครียด

10 วิธีลดความเครียด ก่อนโรคถามหา1 ทบทวนถึงสิ่งดีๆ ที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน ชื่นชมข้อดีของตนเองและผู้อื่น พร้อมเริ่มต้นวันใหม่ด้วยความสุข2 มีอารมณ์ขันและส่งยิ้มให้กันอยู่เสมอ3 กล่าวคำขอบคุณให้เป็นนิสัย และขอโทษเมื่อทำผิด4 ตั้งเป้าหมายถึงสิ่งที่จะทำให้ชีวิตมีความสุข และลงมือทำให้สำเร็จ5 หยุดคิดเล็กคิดน้อย ยอมรับข้อบกพร่องของผู้อื่น6 …