วิตกกังวล อารมณ์ที่ลามถึงหัวใจ
5 ปีที่ผ่านมา
วิตกกังวล อารมณ์ที่ลามถึงหัวใจ
ความวิตกกังวล หรือที่คนรุ่นใหม่เรียกกันติดปากว่า “อาการนอยด์” (มาจากภาษาอังกฤษว่า paranoid) เป็นอาการที่เกิดจากอารมณ์ แต่ส่งผลไปถึงร่างกายได้ เช่น...
- รู้สึกใจสั่น ใจเต้นแรงและเร็วผิดปกติ ... ปกติอัตราการเต้นของหัวใจคนเราจะอยู่ที่ประมาณ 60-100 ครั้งต่อนาที ถ้าเร็วกว่านี้หัวใจจะทำงานหนักกว่าที่ควรจะเป็น
- หายใจไม่สุด ต้องถอนหายใจบ่อยๆ ... ทำให้กล้ามเนื้อและอวัยวะทุกส่วนไม่ได้รับออกซิเจนอย่างเพียง พอ
- เกร็งกล้ามเนื้อโดยไม่รู้ตัว ทำให้รู้สึกเหนื่อยล้า หมดแรง
- ชาปลายมือปลายเท้าหรือใบหน้า เกิดกับคนที่ต้องเจอเรื่องเครียดกะทันหัน
- ปวดศีรษะ อาจเป็นเพราะความดันโลหิตสูงผิดปกติ เพิ่มความเสี่ยงในการเกิดภาวะเส้นเลือดในสมองแตก
- อาหารไม่ย่อย ท้องผูก ทำให้การดูดซึมและการย่อยอาหารไม่ดีเท่าที่ควร
- นอนไม่หลับ หรือหลับๆ ตื่นๆ ซ้ำเติมอวัยวะให้เสื่อมลงอย่างรวดเร็ว'
จากอาการดังกล่าวจะเห็นว่าความวิตกกังวลไม่ได้ทำร้ายแค่อารมณ์แต่ยังทำร้ายร่างกายได้สาหัสไม่แพ้กันโดยเฉพาะที่หัวใจ
ส่วนทางแก้ ก่อนอื่นต้องรู้ว่าความวิตกกังวลของเราเป็นแบบใด ความวิตกกังวลมี 2 แบบ คือ ความวิตกกังวลแบบปกติและแบบแพนิค ถ้าเป็นความวิตกกังวลแบบปกติ ก็ต้องมีสติรู้เท่าทันอารมณ์ตัวเอง เพื่อจะได้ฝึกปล่อยวาง ลดความยึดมั่นถือมั่นว่าสิ่งต่างๆ จะต้องเป็นไปตามที่เราคาดหวัง ดูแลตัวเองในปัจจุบันให้ดีที่สุด
ถ้าเป็นความวิตกกังวลแบบแพนิค ซึ่งจะมีอาการหนักกว่าข้างต้น คือ เจ็บบริเวณหน้าอก อ่อนเพลีย คลื่นไส้ รู้สึกมึนงงเหมือนตกอยู่ในความฝัน กลัวทุกสิ่งอย่าง รู้สึกสังหรณ์ว่ามีบางอย่างที่น่ากลัวกำลังเกิดขึ้นตลอดเวลา ควบคุมตนเองไม่ได้หรือแสดงสิ่งที่น่าอายออกไป ควรไปพบจิตแพทย์เพื่อรับการรักษาด้วยยาร่วมกับการดูแลทางด้านจิตใจ
นอกจากนี้ก็ลองหันไปหากิจกรรมสร้างสรรค์ที่จะช่วยให้จิตพักการหมก มุ่นถึงอดีตที่ผ่านไปแล้วหรืออนาคตที่ยังมาไม่ถึง เช่น การออกกำลังกายที่ต้องใช้สมาธิแบบโยคะ ไท้เก๊ก หรือเล่นกีฬาที่ต้องใช้สมาธิ จะช่วยให้คลายเครียด และเสริมสร้างสุขภาพกายไปพร้อมกัน
Cr. thaiheartfound.org
========================
#Happinex (แฮปไพเน็ก) ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากสมุนไพรธรรมชาติ ช่วยลดอาการซึมเศร้า วิตกกังวล ย้ำคิดย้ำทำ เครียด นอนไม่หลับ ปรับสมดุลของสารเคมีในสมอง และยังช่วยบำรุงสมอง ความจำ สมาธิอีกด้วย ไม่มีผลข้างเคียง ไม่มีสารเคมีตกค้าง ตับและไตไม่ต้องทำงานหนัก ผลิตโดยนวัตกรรมการผลิตระดับโลก ปลอดภัย 100% ^ ^
** สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม **
1) LINE ID: @happinex (มี @ นำหน้า)
หรือกดที่ link => https://line.me/R/ti/p/%40happinex
2) Inbox Facebook
กดที่ link => https://facebook.com/messages/happinexthailand
3) TEL: 095-562-1848
4) WEBSITE: http://happinex.lnwshop.com
MEMBER
▲
▼
รายการสั่งซื้อของฉัน
รายการสั่งซื้อของฉัน
ข้อมูลร้านค้านี้
Happinex
โรคซึมเศร้า ซึมเศร้า ภาวะซึมเศร้า วิตกกังวล เครียด
เบอร์โทร :
อีเมล :
อีเมล :
ส่งข้อความติดต่อร้าน
เกี่ยวกับร้านค้านี้
ค้นหาสินค้าในร้านนี้
ค้นหาสินค้า
สินค้าที่ดูล่าสุด
บันทึกเป็นร้านโปรด
Join เป็นสมาชิกร้าน
แชร์หน้านี้
แชร์หน้านี้
↑
TOP เลื่อนขึ้นบนสุด
TOP เลื่อนขึ้นบนสุด
สินค้าในตะกร้า ({{total_num}} รายการ)
ขออภัย ขณะนี้ยังไม่มีสินค้าในตะกร้า
ราคาสินค้าทั้งหมด
฿ {{price_format(total_price)}}
- ฿ {{price_format(discount.price)}}
ราคาสินค้าทั้งหมด
{{total_quantity}} ชิ้น
฿ {{price_format(after_product_price)}}
ราคาไม่รวมค่าจัดส่ง
➜ เลือกซื้อสินค้าเพิ่ม