6 วิธี “บริหารสมอง” ลดเสี่ยงอัลไซเมอร์-เพิ่มความจำ
6 ปีที่ผ่านมา
6 วิธี “บริหารสมอง” ลดเสี่ยงอัลไซเมอร์-เพิ่มความจำ
ไม่ต้องรอจนอายุขึ้นเลขสามเลขสี่ คุณก็ควรบริหารสมองอยู่ตลอดเวลา คล้ายกับการออกกำลังกายให้กับสมอง เพื่อกระตุ้นให้สมองได้มีการคิด วิเคราะห์ แยกแยะ จดจำสิ่งต่างๆ ได้ดีอยู่เสมอ หากเราบริหารสมองอย่างสม่ำเสมอ ก็จะช่วยลดความเสี่ยงของโรคอัลไซเมอร์ หรือโรคสมองเสื่อมได้ และสำหรับใครที่อยู่ในวัยเรียน วัยทำงาน จะช่วยให้สมองทำงานอย่างราบรื่น จำ และคิดวิเคราะห์เรื่องราวต่างๆ ได้ดี และเร็วยิ่งขึ้นด้วย
6 วิธี “บริหารสมอง” ลดเสี่ยงอัลไซเมอร์-เพิ่มความจำ
1 หมั่นเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ เช่น ฝึกทำสูตรอาหารใหม่ๆ ที่ไม่เคยทำ เรียนภาษาใหม่ๆ เครื่องดนตรีใหม่ๆ ที่ไม่เคยเรียน หรือไปท่องเที่ยวในสถานที่ใหม่ๆ เป็นต้น
2 มีกิจกรรมทางสังคมสม่ำเสมอ เช่น ออกไปกินข้าวกับเพื่อน เข้ากลุ่มออกกำลังกาย เป็นต้น
3 หากมีความเครียด พยายามหาทางจัดการกับความเครียดให้ดี อย่าปล่อยให้ตัวเองเครียดนานๆ เช่น หยุดงาน หยุดอ่านหนังสือเครียดๆ แล้วฟังเพลง ดูหนังสนุกๆ นั่งสมาธิ พูดคุยกับคนอื่น เป็นต้น
4 ทำกิจกรรมที่ช่วยฝึกทักษาสมองทั้งสองซีก เช่น เล่นเกมบอร์ด เล่นดนตรี
5 ทำกิจกรรมงานอดิเรกที่ช่วยฝึกสมอง และการทำสมาธิไปด้วยในเวลาเดียวกัน เช่น วาดรูป ปั้นดิน ทำตุ๊กตา ถักนิตติ้ง งานประดิษฐ์ต่างๆ
6 ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เช่น เดินเร็ว เดินแกว่งแขน โยคะ ฯลฯ อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3-5 ครั้ง หากมีโรคประจำตัว ควรปรึกษาแพทย์ถึงวิธีออกกำลังกายที่เหมาะสม
นอกจากเราจะบริหารสมองให้ดีแล้ว การพักผ่อนก็เป็นสิ่งสำคัญที่ทำให้สมองได้พักหลังจากทำงานหนักมาตลอดทั้งวัน และอาหารที่เรากิน ก็สามารถช่วยบำรุงสมองให้ทำงานได้ดีขึ้นได้อีกด้วย
Cr. Sanook.com
========================
#Happinex (แฮปไพเน็ก) ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากสมุนไพรธรรมชาติ ช่วยลดอาการซึมเศร้า วิตกกังวล ย้ำคิดย้ำทำ เครียด นอนไม่หลับ ปรับสมดุลของสารเคมีในสมอง และยังช่วยบำรุงสมอง ความจำ สมาธิอีกด้วย ไม่มีผลข้างเคียง ไม่มีสารเคมีตกค้าง ตับและไตไม่ต้องทำงานหนัก ผลิตโดยนวัตกรรมการผลิตระดับโลก ปลอดภัย 100% ^ ^
** สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม **
1) LINE ID: @happinex (มี @ นำหน้า)
หรือกดที่ link => https://line.me/R/ti/p/%40happinex
2) Inbox Facebook
กดที่ link => https://facebook.com/messages/happinexthailand
3) TEL: 095-562-1848
MEMBER
▲
▼
รายการสั่งซื้อของฉัน
รายการสั่งซื้อของฉัน
ข้อมูลร้านค้านี้
Happinex
โรคซึมเศร้า ซึมเศร้า ภาวะซึมเศร้า วิตกกังวล เครียด
เบอร์โทร :
อีเมล :
อีเมล :
ส่งข้อความติดต่อร้าน
เกี่ยวกับร้านค้านี้
ค้นหาสินค้าในร้านนี้
ค้นหาสินค้า
สินค้าที่ดูล่าสุด
บันทึกเป็นร้านโปรด
Join เป็นสมาชิกร้าน
แชร์หน้านี้
แชร์หน้านี้
↑
TOP เลื่อนขึ้นบนสุด
TOP เลื่อนขึ้นบนสุด
สินค้าในตะกร้า ({{total_num}} รายการ)
ขออภัย ขณะนี้ยังไม่มีสินค้าในตะกร้า
ราคาสินค้าทั้งหมด
฿ {{price_format(total_price)}}
- ฿ {{price_format(discount.price)}}
ราคาสินค้าทั้งหมด
{{total_quantity}} ชิ้น
฿ {{price_format(after_product_price)}}
ราคาไม่รวมค่าจัดส่ง
➜ เลือกซื้อสินค้าเพิ่ม