ระดับความเครียดสังเกตอย่างไร?
6 ปีที่ผ่านมา
ระดับความเครียดสังเกตอย่างไร?
โดยปกติแล้วความเครียดนั้นสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน บางคนเครียดมาก บางคนเครียดน้อย ซึ่งความเครียดแต่ละระดับจะส่งผลต่อร่างกายต่างกัน มาลองสังเกตกันดูว่าความเครียดที่เกิดกับตนเองในขณะนี้อยู่ในระดับใด และส่งผลอย่างไรต่อร่างกายกันดูดีกว่า
1. MANAGEABLE STRESS เป็นระดับความเครียดทั่วไปที่นำไปสู่ผลของงานเป็นความเครียดลักษณะที่จัดการได้ ไม่ก่อให้เกิดปัญหาซึ่งทุกคนควรมีความเครียดในระดับนี้อยู่บ้าง ถือเป็นภาวะปกติ การไม่มีความเครียดลักษณะนี้เลย อาจไม่ก่อให้เกิดการพัฒนาตนเอง ทั้งในด้านการเรียน การทำงาน ส่งผลให้ตนเองไม่ก้าวหน้า องค์กรไม่เจริญเติบโต ผลงานไม่มีประสิทธิภาพเพียงพอ รวมถึงความเครียดแบบ Happy Life ยุ่งบนความลงตัว แต่ทำให้เกิดผลของงานบนความสามารถที่หลากหลาย ยกตัวอย่าง แม่ค้าพ่อค้าที่ได้รับความเครียดจากการบริการลูกค้า พนักงานที่ต้องทำตามคำสั่ง แทบทุกอาชีพล้วนได้รับความเครียดทั้งสิ้น แต่พอเลิกงาน การได้พักผ่อน กินข้าว อาบน้ำ ดูทีวี ก็กลับมาอยู่ในสภาวะปกติได้ เป็นความเครียดเฉพาะตัวที่อาจจะได้รับรายวัน รายสัปดาห์ รายเดือน หรือรายปี แล้วแต่กรณี ซึ่งนำไปสู่การพัฒนาตนเองและประสิทธิภาพในการทำงานจึงถือเป็นความเครียดในระดับทั่วไปที่ควรจะมีนั้นเอง
2. TOLERABLE STRESS เป็นระดับความเครียดที่เพิ่มขึ้นมาอีกขั้น แต่ยังอยู่ในระดับที่อดทนได้ อาจมีสัญญาณเตือนจากร่างกายเป็นครั้งคราว เช่น มีอาการปวดหัวบ้าง เมื่อยล้าบ้าง เรียกว่ามีอาการทางกาย แต่ทางใจยังแข็งแรงดีอยู่ สัญญาณเหล่านี้เป็นสิ่งที่เตือนให้รู้ว่ามีบางสิ่งบางอย่างไม่สมดุล เช่น ทำงานหนักหามรุ่งหามค่ำจนแทบไม่ได้นอน เรียนหนัก ทำการบ้านเยอะจนดึกดื่น ใกล้สอบ ทำงานหนักจนลืมกินข้าว สุดท้ายเกิดอาการปวดท้อง วิงเวียน ศีรษะ นี่คือสัญญาณที่ร่างกายกำลังบอกว่า ควรทบทวนร่างกายได้แล้ว
3. TOXIC STRESS ระดับความเครียดที่เป็นพิษ มักมีอาการทั้งทางกายและทางใจ เช่น ปวดหัว ปวดท้อง ถ่ายเหลววิตกกังวล สีหน้าขุ่นมัว แววตาไม่สดใส ไปจนถึงบางครั้งมีความรู้สึกเดียวดายไม่อยากยุ่งกับใคร ซึ่งหากปล่อยสะสมเอาไว้เป็นเวลานานจะกลายเป็นอาการของโรคต่าง ๆ เช่น ภาวะโรคซึมเศร้า อาการทางจิตเวช
ความเครียดสามารถหายได้ถ้าเรารู้จักวิธีการจัดการอย่างถูกต้องและเหมาะสม เรียนรู้การรับมือ เท่านี้ก็จะสามารถมีคุณภาพชีวิตที่ดีและความสุขในการดำเนินชีวิตประจำวันได้
Cr. SOOK Magazine No.70
========================
#Happinex (แฮปไพเน็ก) ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากสมุนไพรธรรมชาติ ช่วยลดอาการซึมเศร้า วิตกกังวล ย้ำคิดย้ำทำ เครียด นอนไม่หลับ ปรับสมดุลของสารเคมีในสมอง และยังช่วยบำรุงสมอง ความจำ สมาธิอีกด้วย ไม่มีผลข้างเคียง ไม่มีสารเคมีตกค้าง ตับและไตไม่ต้องทำงานหนัก ผลิตโดยนวัตกรรมการผลิตระดับโลก ปลอดภัย 100% ^ ^
** สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม **
1) LINE ID: @happinex (มี @ นำหน้า)
หรือกดที่ link => https://line.me/R/ti/p/%40happinex
2) Inbox Facebook
กดที่ link => https://facebook.com/messages/happinexthailand
3) TEL: 095-562-1848
MEMBER
▲
▼
รายการสั่งซื้อของฉัน
รายการสั่งซื้อของฉัน
ข้อมูลร้านค้านี้
Happinex
โรคซึมเศร้า ซึมเศร้า ภาวะซึมเศร้า วิตกกังวล เครียด
เบอร์โทร :
อีเมล :
อีเมล :
ส่งข้อความติดต่อร้าน
เกี่ยวกับร้านค้านี้
ค้นหาสินค้าในร้านนี้
ค้นหาสินค้า
สินค้าที่ดูล่าสุด
บันทึกเป็นร้านโปรด
Join เป็นสมาชิกร้าน
แชร์หน้านี้
แชร์หน้านี้
↑
TOP เลื่อนขึ้นบนสุด
TOP เลื่อนขึ้นบนสุด
สินค้าในตะกร้า ({{total_num}} รายการ)
ขออภัย ขณะนี้ยังไม่มีสินค้าในตะกร้า
ราคาสินค้าทั้งหมด
฿ {{price_format(total_price)}}
- ฿ {{price_format(discount.price)}}
ราคาสินค้าทั้งหมด
{{total_quantity}} ชิ้น
฿ {{price_format(after_product_price)}}
ราคาไม่รวมค่าจัดส่ง
➜ เลือกซื้อสินค้าเพิ่ม