9 สิ่งที่ควรทำเมื่อรู้สึกเครียด ให้ผลดีอย่างเห็นได้ชัด!
6 ปีที่ผ่านมา
9 สิ่งที่ควรทำเมื่อรู้สึกเครียด ให้ผลดีอย่างเห็นได้ชัด!
ชีวิตคุณอาจยุ่งเหยิงวุ่นวายได้มากเท่าที่คุณยอมให้เป็น – นั่นหมายความว่า คุณอาจกำลังทำให้ชีวิตของคุณเครียดกว่าที่มันควรจะเป็น! “เรื่องจริงที่เกิดขึ้น!” เขียนโดยโดย นิกกี้ ยาสซี่ แห่งเว็บไซต์ BellaMUMMA เพื่อให้ความเครียดของคุณน้อยลง ควรดึงตัวเองให้ช้าลง หายใจลึกๆ และลองทำตามบางคำแนะนำ (หรือทั้งหมด) เหล่านี้ค่ะ
1. ควรรู้ว่าอะไรคือสิ่งคุณที่คุณกำลังพยายามทำให้สำเร็จ และเพราะอะไร
การขาดทิศทาง อาจก่อให้เกิดความเครียด ซึ่งเมื่อไหร่ก็ตาม ที่คุณต้องการทำสิ่งหนึ่งให้สำเร็จ ควรพยายามทำความคิดและจิตใจให้สงบ มุ่งความคิดไปในสิ่งที่คุณต้องการ และทำไมคุณจึงต้องการมัน คุณจะไม่สามารถบรรลุเป้าหมายได้ หากคุณไม่รู้ว่าเป้าหมายของคุณคืออะไร!
2. ให้ความสนใจเฉพาะสิ่งที่สำคัญ
หรือพูดอีกอย่างหนึ่งก็คือ ทำสิ่งสำคัญที่สุดก่อน และให้ความสนใจเฉพาะสิ่งที่จำเป็น แล้วละทิ้งสิ่งที่เหลือไปบ้าง
3. ดูที่ความก้าวหน้า ไม่ใช่ความสมบูรณ์แบบ
เลิกพยายามทำให้ทุกอย่างสมบูรณ์แบบ เพราะคุณกำลังทำให้ตัวเองพบกับความผิดหวัง เพียงแค่คุณทำให้ดีที่สุด มุ่งเน้นไปที่ความคืบหน้าของงานที่คุณทำ และก้าวถัดไปในสิ่งที่คุณตั้งใจจะทำ
4. ชำระล้างใจคุณทุกคืน
เช่นเดียวกับร่างกาย จิตใจก็ต้องการการทำความสะอาดอย่างสม่ำเสมอด้วยเช่นกัน จงพยายามให้อภัยผู้คนและปล่อยวางเมื่อสิ้นสุดวัน เช้าวันถัดมา คุณจะตื่นขึ้นอย่างสดชื่นและปราศจากความคิดด้านลบใดๆ
5. เพิกเฉยต่อความคิดที่ไม่จริง
คุณต้องเรียนรู้วิธีการคิดแบบใหม่ก่อนที่คุณจะสามารถเปลี่ยนวิถีชีวิตที่คุณเป็น เบื้องหลังของทุกความรู้สึกเครียดจะเป็นความคิดที่ไม่เป็นจริง เมื่อคุณเปลี่ยนความคิดและวิธีการคิดของคุณ คุณจะได้เปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณ
6. ความเครียดเป็นสิ่งที่สามารถเกิดขึ้นได้ จงยอมรับ และปล่อยมันไป
เราทุกคนอาศัยอยู่ในโลกที่เต็มไปด้วยความเครียด มันคือสิ่งที่เราต้องยอมรับ เตรียมรับมือ และก้าวต่อไป จงหยุดตัวเองไม่ให้เครียดเพราะว่าคุณกำลังเครียด – ได้โปรดเถอะ!
7. ดูแลร่างกายของคุณ
การออกกำลังกาย เป็นวิธีการที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการลดความเครียด ดังนั้น คุณควรออกกำลังกายโดยไม่ให้มีสิ่งอื่นมารบกวนเป็นเวลา 30-60 นาทีต่อวัน และให้มั่นใจว่าคุณรับประทานอาหารที่สมดุลและดีต่อสุขภาพด้วยเช่นกัน
8. ทำสิ่งดีๆ หนึ่งอย่างให้กับตัวเองทุกวัน
จงให้ความสำคัญสูงสุดกับตัวคุณเอง แม้จะเป็นเวลาเพียงแค่หนึ่งชั่วโมงก็ตาม! ซึ่งการมอบบางสิ่งที่พิเศษให้กับตัวเอง เช่น ให้เวลาพักกับการอ่านหนังสือเงียบๆ ดื่มกาแฟกับเพื่อน นวด เดินเล่นไกลๆ และควรจำไว้ว่า คุณเป็นผู้ที่สมควรได้รับมัน
9. ทำให้เรียบง่ายและมีระเบียบ
พยายามทำให้บ้าน โต๊ะทำงาน และสมุดบันทึกของคุณไม่ยุ่งเหยิง หรืออีกนัยหนึ่งคือ อย่าผูกมัดตัวเองมากเกินไป ให้พื้นที่กับเวลาให้ตัวเองได้หายใจบ้าง...เพื่อที่คุณจะได้สำรวจหาความสุขเล็กๆ ได้ในทุกวัน
Cr. blackmores.co.th
========================
#Happinex (แฮปไพเน็ก) ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากสมุนไพรธรรมชาติ ช่วยลดอาการซึมเศร้า วิตกกังวล ย้ำคิดย้ำทำ เครียด นอนไม่หลับ ปรับสมดุลของสารเคมีในสมอง และยังช่วยบำรุงสมอง ความจำ สมาธิอีกด้วย ไม่มีผลข้างเคียง ไม่มีสารเคมีตกค้าง ตับและไตไม่ต้องทำงานหนัก ผลิตโดยนวัตกรรมการผลิตระดับโลก ปลอดภัย 100% ^ ^
** สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม **
1) LINE ID: @happinex (มี @ นำหน้า)
หรือกดที่ link => https://line.me/R/ti/p/%40happinex
2) Inbox Facebook
กดที่ link => https://facebook.com/messages/happinexthailand
3) TEL: 095-562-1848
4) WEBSITE: http://happinex.lnwshop.com
MEMBER
▲
▼
รายการสั่งซื้อของฉัน
รายการสั่งซื้อของฉัน
ข้อมูลร้านค้านี้
Happinex
โรคซึมเศร้า ซึมเศร้า ภาวะซึมเศร้า วิตกกังวล เครียด
เบอร์โทร :
อีเมล :
อีเมล :
ส่งข้อความติดต่อร้าน
เกี่ยวกับร้านค้านี้
ค้นหาสินค้าในร้านนี้
ค้นหาสินค้า
สินค้าที่ดูล่าสุด
บันทึกเป็นร้านโปรด
Join เป็นสมาชิกร้าน
แชร์หน้านี้
แชร์หน้านี้
↑
TOP เลื่อนขึ้นบนสุด
TOP เลื่อนขึ้นบนสุด
สินค้าในตะกร้า ({{total_num}} รายการ)
ขออภัย ขณะนี้ยังไม่มีสินค้าในตะกร้า
ราคาสินค้าทั้งหมด
฿ {{price_format(total_price)}}
- ฿ {{price_format(discount.price)}}
ราคาสินค้าทั้งหมด
{{total_quantity}} ชิ้น
฿ {{price_format(after_product_price)}}
ราคาไม่รวมค่าจัดส่ง
➜ เลือกซื้อสินค้าเพิ่ม