เช็กอาการป่วย PSS ภาวะเครียดจากการเมือง คุณเป็นไหม?
6 ปีที่ผ่านมา
เช็กอาการป่วย PSS ภาวะเครียดจากการเมือง คุณเป็นไหม?
การเมืองบ้านเราร้อนแรงไม่แพ้อากาศ ทำเอาหลายคนมีภาวะเครียดจากการเมือง แล้วคุณล่ะ มีอาการเครียดการเมืองอยู่หรือเปล่า
หลายคนตระหนักแล้วว่า "การเมือง" ไม่ใช่เรื่องไกลตัวอีกต่อไป จึงเสพข่าวการเมืองแบบเกาะติด แล้วก็มีอาการเครียดจากการเมืองขึ้นมา หรือมีอาการป่วยเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่น ปวดหัว ไมเกรนขึ้น นั่นอาจเป็นสัญญาณว่าเรา "อิน" กับการเมืองมากเกินไป จนมีภาวะเครียดจากการเมือง หรือ Political Stress Syndrome (PSS) เข้าแล้ว แต่ถ้ายังไม่ชัวร์ลองมาเช็กอาการกันอีกทีก็ได้
ภาวะเครียดจากการเมือง หรือ PSS คืออะไร
ภาวะเครียดจากการเมืองเป็นกลุ่มอาการเครียดที่เกิดจากปัญหาทางสุขภาพจิต โดยเป็นปฏิกิริยาทางอารมณ์และจิตใจของผู้ที่มีส่วนเกี่ยวข้อง มีความสนใจประเด็นทางการเมือง และติดตามสถานการณ์ทางการเมืองอย่างใกล้ชิด หรือที่เอนเอียงไปฝั่งใดฝั่งหนึ่ง จนทำให้มีอาการทางกาย จิตใจ มีภาวะผิดปกติด้านสัมพันธภาพกับผู้อื่น เป็นต้น
นอกจากนี้ยังอาจมีความวิตกกังวลต่อเหตุการณ์บ้านเมืองในอนาคต (anticipatory anxiety) เช่น กลัวว่าจะเกิดเหตุการณ์รุนแรงอันเนื่องมาจากความขัดแย้งทางการเมือง โดยมีความวิตกกังวลอย่างห้ามตัวเองไม่ได้ บ้างก็มีการคาดการณ์ว่าจะเกิดเหตุนั้นเหตุนี้ จากการติดตามข่าวสารทางการเมืองอย่างเกาะติด โดยไม่สนว่าข้อมูลที่ได้รับมาจะถูกต้องหรือได้รับการกลั่นกรองมาอย่างดีหรือไม่
เครียดการเมือง อาการไหนใช่เลย !
1. ปวดศีรษะ ปวดกล้ามเนื้อ ตึงบริเวณขมับ ต้นคอ หรือตามแขน ขา หลังจากเสพข่าวทางการเมือง
2. เรื่องการเมืองทำให้นอนไม่หลับ หรือนอนหลับยาก
3. ไม่มีสมาธิในการทำงาน หรือทำกิจวัตรต่าง ๆ เมื่อนึกถึงการเมือง
4. เมื่อพูดเรื่องการเมืองก็มักจะทะเลาะหรือขัดแย้งกับบุคคลอื่น
5. การรับรู้ทางการเมืองทำให้รู้สึกหงุดหงิด โมโหง่าย ฉุนเฉียว
6. ไม่มีสมาธิ คิดวนเวียนเรื่องสถานการณ์ทางการเมือง
7. รู้สึกเบื่อหน่าย ท้อแท้ หมดหวัง สิ้นหวังกับการเมือง
8. มีความหมกมุ่นทางการเมืองมากจนเกินไป
9. ลุ้นทางการเมืองหนักมาก จนหายใจไม่อิ่ม ใจสั่น ปั่นป่วนในช่องท้อง
10. ถ้ามีใครคิดไม่ตรงกับตัวเอง หรือมีความชอบกันคนละฝ่าย ก็พร้อมจะโต้เถียงด้วยอารมณ์ แม้แต่กับคนในครอบครัว หรืออาจก่อเหตุความรุนแรงได้\
อาการข้างต้นเป็นอาการที่ส่อถึงภาวะเครียดจากการเมืองมากเกินไป ลองสังเกตอาการและสภาพจิตใจตัวเองดูนะคะว่าเราเข้าข่ายป่วยไหม
วิธีแก้เครียดทางการเมือง
หากพบว่าตัวเองมีความเครียดทางการเมือง หรือมีอาการใกล้เคียงอย่างที่กล่าวมา เรามีวิธีคลายเครียดจากการเมืองมาแนะนำ
1. จำกัดเวลาในการติดตามข่าว เช่น ลดเวลาเสพข่าวทางการเมืองให้ไม่เกิน 1 ชั่วโมงต่อวัน เพื่อไม่ให้เกิดความกดดันและความเครียดสะสม
2. ควรใช้วิจารณญาณในการเสพข่าวทุกชนิด โดยฟังข้อมูลรอบ ๆ ด้าน หลาย ๆ แหล่ง
3. หันเหความสนใจไปเรื่องอื่นบ้าง
4. หาทางระบายออกกับผู้ที่มีแนวคิดใกล้เคียงกัน
5. หากิจกรรมอย่างอื่นทำ หรือรักษากิจวัตรประจำตัวยามปกติของตัวเองอย่างสม่ำเสมอ
6. ออกกำลังกาย เพื่อลดความเครียด
7. พักผ่อนให้มาก
8. ฝึกสติและสมาธิ
9. หากิจกรรมที่ทำให้ใจสงบ เช่น สวดมนต์ ไหว้พระ หรือหัดปล่อยวาง
โดยปกติแล้ว เมื่อสถานการณ์ทางการเมืองคลี่คลายลง หรือผู้ที่มีอาการละความสนใจไปที่เรื่องอื่นแทน อาการเครียดจากการเมืองจะหายเป็นปกติได้เอง แต่หากยังมีภาวะเครียดสะสมเกิน 1 สัปดาห์ ควรปรึกษาจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาทันที
Cr. Kapook.com
========================
#Happinex (แฮปไพเน็ก) ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากสมุนไพรธรรมชาติ ช่วยลดอาการซึมเศร้า วิตกกังวล ย้ำคิดย้ำทำ เครียด นอนไม่หลับ ปรับสมดุลของสารเคมีในสมอง และยังช่วยบำรุงสมอง ความจำ สมาธิอีกด้วย ไม่มีผลข้างเคียง ไม่มีสารเคมีตกค้าง ตับและไตไม่ต้องทำงานหนัก ผลิตโดยนวัตกรรมการผลิตระดับโลก ปลอดภัย 100% ^ ^
** สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม **
1) LINE ID: @happinex (มี @ นำหน้า)
หรือกดที่ link => https://line.me/R/ti/p/%40happinex
2) Inbox Facebook
กดที่ link => https://facebook.com/messages/happinexthailand
3) TEL: 095-562-1848
MEMBER
▲
▼
รายการสั่งซื้อของฉัน
รายการสั่งซื้อของฉัน
ข้อมูลร้านค้านี้
Happinex
โรคซึมเศร้า ซึมเศร้า ภาวะซึมเศร้า วิตกกังวล เครียด
เบอร์โทร :
อีเมล :
อีเมล :
ส่งข้อความติดต่อร้าน
เกี่ยวกับร้านค้านี้
ค้นหาสินค้าในร้านนี้
ค้นหาสินค้า
สินค้าที่ดูล่าสุด
บันทึกเป็นร้านโปรด
Join เป็นสมาชิกร้าน
แชร์หน้านี้
แชร์หน้านี้
↑
TOP เลื่อนขึ้นบนสุด
TOP เลื่อนขึ้นบนสุด
สินค้าในตะกร้า ({{total_num}} รายการ)
ขออภัย ขณะนี้ยังไม่มีสินค้าในตะกร้า
ราคาสินค้าทั้งหมด
฿ {{price_format(total_price)}}
- ฿ {{price_format(discount.price)}}
ราคาสินค้าทั้งหมด
{{total_quantity}} ชิ้น
฿ {{price_format(after_product_price)}}
ราคาไม่รวมค่าจัดส่ง
➜ เลือกซื้อสินค้าเพิ่ม